Вес стоит. Почему?

Ответ на вопрос "как похудеть? " Давно уже не является каким-то тайным знанием. Однако порой нам кажется, что мы делаем все правильно, но цифры на весах меняться не спешат. Почему же так происходит?
Начнем с того, что если ваш вес стоит, вы делаете правильно далеко не все и упускаете что-то важное. А вот что конкретно - тут возможны варианты.

- вы не следите за питанием.

Многие искренне считают, что если просто начать ходить в зал или бегать по утрам, вес пойдет на убыль. На деле же, чтобы компенсировать расход калорий от одной тренировки, достаточно пары пирожных, которые вы съели, потому что вдруг захотелось.
- вы не считаете калории.
Чтобы начать худеть, мало просто отказаться от сладкого, жирного, мучного и т. п. если не контролировать количество "Правильной" еды, на ней тоже легко можно набрать столько калорий, чтобы полностью компенсировать их расход.
- вы срываетесь.
Да, иногда даже во время похудения можно позволять себе вредные вкусности. Но важно, чтобы такие вольности не превращались в бесконтрольный зажор, поскольку тогда за один день можно перечеркнуть результат вашей работы за целую неделю.
- вы не корректируете режим.
Даже если вы изначально все сделали правильно, в какой-то момент ваш вес снизится настолько, что поступающих с пищей калорий хватит для его поддержания. В такой ситуации, чтобы продолжить худеть, необходимо еще немного урезать рацион и/или добавить физической активности.
- вы жестите.
Лишь в том случае, если резко перейти от бесконтрольного питания на полуголодную диету, организм решит, что настали тяжелые времена, и перейдет в энергосберегающий режим. То есть вы будете мало есть, а ваш вес будет стоять на месте или снижаться очень медленно. Это не только не способствует похудению, но и в принципе вредно. Чтобы не допускать подобных ситуаций, лучше всего худеть под руководством профессионалов в студии фитнеса, программа сушка стартует уже в понедельник! Студияфитнесааннымедведевой Юрга студияфитнеса.