Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.

Да, джампинг действительно способствует снижению веса - это правда. Подтягивается тело, уменьшаются обьемы. На этом видео я занимаюсь джампингом уже полгода и похудела примерно на 5-7 кг. Но все забывают о самой главной сути: джампинг не является панацеей, волшебной таблеткой для похудения. В одиночку, ни одному виду фитнеса не справиться с жирком. Важнейшую роль правильное питание играет. Это факт!
Представь, что похудение - это как копилка.
Чтобы вес уходил, нужно, чтобы ты тратил больше калорий, чем получаешь с едой.
Спорт помогает тратить калории, но:
За 1 час тренировки сжигается примерно 300-600 калорий.
А съесть эти калории можно за 5-10 минут (шоколадка, фастфуд, сладкий кофе.
Получается, если питание не менять, никакой спорт просто не перекроет лишнюю еду. Нельзя забывать, что правильное похудение - это очень длительный процесс. Не садитесь на диеты и не гонитесь за быстрыми результатами!
Ещё важно понимать:
Организм после тренировок часто аппетит усиливает.
Многие переоценивают, сколько "Сожгли".
Без контроля питания вес может стоять, даже если ты тренируешься.
Поэтому правда такая:
Похудение - это в первую очередь питание.
Спорт - это помощь:
Он делает тело подтянутым, ускоряет обмен веществ, улучшает здоровье.
Но без контроля еды похудеть очень сложно.

В случае если коротко:
Нельзя "Перебегать" плохое питание.
Тело делается не только в зале, а и на кухне. Всем добра и по - больше движения.