Да, к фитнес - бикини вы не подготовитесь, но подтянутое и рельефное тело может быть и на домашних тренировках.
Я сама сейчас делаю больше домашних, чем тренировок в зале.
Но не надо на тренировки возлагать большие надежды в плане избавления от жира. Таким образом, если у вас не будет дефицита калорий, то хоть затренируйтесь.
Уверена на 100%, что девушка параллельно занималась питанием, но просто не упомянула об этом.
Так что, если хотите получить желаемый результат быстрее, то лучше тренировки + питание, а не что-то одно из этого.