Внимание! Впервые в Чите!
5 декабря в 15: 00 в фитнес-клубе Boston совместно с федерацией функционального многоборья пройдут соревнования по кроссфиту!
Условия отбора:
- Осуществляется в категории "Б" (любители) - мужчины и женщины от 18 до 40 лет;.
- Выделенная оргкомитетом игр квота составляет 10 мужчин, 10 женщин;.
- Всероссийский рейтинг составляется исходя из двух единых для всех комплексов (составленных специалистами федерации), из расчета результатов 10 атлетов муж. И 10 атлетов жен. От каждого соревнования;.
- В отборочных соревнованиях будет действовать единая система подсчета очков;.
Призовой фонд:
1 место 10 000 руб ценные призы;.
2 место 5 000 руб ценные призы;.
3 место 3 000 руб ценные призы!
Комплексы:
1. задание.
Продержаться как можно больше минут.
Каждую минуту:
3 взятия в стойку.
3 фронтальных приседа.
3 толчка (швунг/ножницы).
Вес штанги 60/40 кг.
После 10 раундов, каждый раунд добавляется по одному повторению в каждом упражнении.
Т. е. на 11 минуте нужно выполнить:
4 взятия.
4 фронтальных приседа.
4 толчка.
На 12 минуте по 5 повторений и т. д.
2. задание.
Сделать как можно больше повторений за 15 мин:
- 30 двойных прыжков.
- 20 берпи - 10 махов гири 24 кг / 16 кг телефон для справок: 89144869366.