Вопрос от Марины:

Можно ли заниматься в критические дни?
Ответ:
В наши трудные дни месяца мы обычно воспринимаем как официальный отдых от спорта: живот сводит, да и настроение на нуле?
Ну все ни так уж и страшно, почти любыми видами фитнеса можно продолжать заниматься?
Главное - прислушиваться к себе и не находить себе отговорок?
Фитнес в самые тяжелые дни может быть не только успешным, но и полезным?

Вопреки заблуждению "Когда Больно - Нужно Лежать Дома на Диване", адекватная нагрузка избавит и от болей в животе, и от общей слабости?
Приступайте к своим тренировкам в эти дни, но не забывайте несложные правила:
1 если вы испытываете очень сильные боли во время менструации, лучше отложить интенсивные тренировки?
2) если вы занимаетесь в зале наденьте форму темного цвета - просто для того чтобы не отвлекаться во время занятий? 3 нужно пить больше воды: во время месячных организм теряет дополнительную жидкость?
4 нельзя пить кофе или какие-нибудь энергетики, чтобы взбодриться перед тренировками: кофеин усиливает менструальные боли?

И помните нагрузку необходимо регулировать в зависимости от того, каким именно фитнесом вы занимаетесь.?