Вопрос от Татьяны Ш.

Вопрос_друга.
"Саша, хочу узнать твоё мнение о бодифлексе. Как по твоему, можно ли похудеть, используя эту методику? Татьяна, давай вместе разбираться. Мы начнем с того, как описывают данное направление фитнеса:

Bodyflex - это специальный комплекс упражнений, основанный на сочетании глубокого диафрагмального дыхания с выполнением статических упражнений, занятия бодифлексом длятся 15 30 минут, не требуют специального спортивного оборудования и значительных физических усилий.

Что же получается? Активная физическая нагрузка, использующая жир как топливо - отсутствует. Время занятия не достаточно для запуска гормонального процесса расщепления жира. Не говоря уже о том, чтоб его посжигать.
Даже если тренировка будет длиться 45 минут, этого крайне мало для результативного жиросжигания.

Получается, что Bodyflex лучше использовать по его прямому предназначению:
Для укрепления основных мышечных групп и повышения подвижности в суставах, эластичности мышц, связок, сухожилий.

А для похудения все таки придется наладить питание и заняться активной физической нагрузкой.