Время идёт, ничего не меняется.

Каждый день обращаются люди за советом, помощью. Которые онлайн или персонально велись у наших фитнес - звёзд ( никаких фамилий, никаких конфликтов, цель - не осудить тренера, цель - предупредить клиента.
Картина не меняется. Питание: углеводы 0-70, белок 180-250, про жиры молчу. Тренировки: жопомахи 4 х 25; разведение + сведение по 30 и все в этом духе, без нормальных упражнений. Можно объяснить это тем, что так они перестраховываются и экономят время на разжевывание техники.

Но опять же. Приходит тётя, хочет ягодицы. Что делать? Сбалансированное питание ( углеводы всегда преобладают, поймите уже) + грамотные тренировки.

А ей сразу белковая диета, кардио, дефицит и тренировочная программа без норм упражнений.
Народ, ещё раз, изучайте вопрос сами, не надо никому доверять на 100%.
Товарищи тренеры, имейте совесть.
А ведь клиенты доверяют. Только в том случае, если вы сами так делали, это не значит, что так надо всем. Ваше здоровье - делайте, что хотите. Губить других - не лучший выход.
Подтяните мат. Часть, не пускайте людей на конвейер. В общем, не надо так.
Всем бобра и круглых поп? Горетренер.