Все вокруг рассказывают о том, какие вещи пригодятся на учёбе.
И мы тоже немного поговорим об этом, только собираться мы будем в фитнес-клуб, а не в школу.
Ловите полезный гайд для новичков и не только или топ вещей, необходимых в фитнес-клубе:
Спортивная сумка.
Сумка должна быть средних размеров, достаточно вместительной, с боковыми карманами и хорошими молниями. Желательно с ремнем через плечо, который вы оцените после изнурительной тренировки.
Удобные кроссовки.
Подходящая обувь для тренировок в зале - это закрытые кроссовки на удобной и устойчивой подошве.
Обувь типа шл пок, тапок или балеток недопустима в спортзале, она неудобна и небезопасна.
Одежда для спорта.
В первую очередь одежда должна быть комфортной, но старые растянутые футболки и домашние широкие шорты оставьте для дачи. Будем одеваться по правилам.
Выбирайте не свободные варианты брюк, а более узкие или лосины. Такие не будут цепляться за тренажёры во время выполнения упражнений. Но и сковывать движения они не должны.
Футболку лучше брать из натуральных материалов, чтобы кожа "Дышала" во время тренировки. Из синтетики обратите внимание на мерил, он содержит полиамид и обладает такими свойствами как гигроскопичность, эластичность и прочность. Также хорошо подходит для спортивной одежды сочетание хлопка и эластана.
И постарайтесь избегать лишних заклёпок, шнурков, завязок и прочего. Всё это будет только мешать.
Перчатки.
В случае если захватите с собой специальные перчатки для спорта, потом сами себе скажете огромное спасибо. В них руки не будут мокрыми, плюс перчатки будут препятствовать скольжению рук во время занятий со штангой, гантелями и т. д. также такая защита для рук помогает избежать мозолей.
Запасные носки.
После каждой тренировки их нужно менять и на всякий случай лучше иметь с собой парочку запасных.
Повязка на голову или резинка для волос.
Тем, у кого длинные волосы необходима резинка, иначе они будут мешать занятиям. Обладателям коротких стрижек пригодится повязка. В ней мелкие пряди и пот не будут попадать в глаза и создавать дискомфорт.
Бутылочка с водой.
Вода на тренировке нужна для восстановления электролитного баланса, если не пить во время тренировки, то вас ждет обезвоживание. А вот брать воду в специальной спортивной бутылке или обычной - решать вам. Кстати в наших клубах всегда есть кулеры с водой для того, чтобы наполнить бутылочку.
Маленькое полотенце, а лучше два.
Пригодятся, чтобы вытирать пот со лба во время тренировки. Также можно использовать их как подкладку под плечи при работе с большим весом. Хорошим тоном считается вытереть после себя скамью, если она стала мокрой.
Принадлежности для душа.
После зала стоит сходить в душ. Это не только смоет пот после тренировки, но и снимет усталость.
С собой стоит взять шампунь, гель для душа или мыло, мочалку, шлепанцы, полотенце и сменное белье.
И да, самое нужное не забудьте - ваши хорошее настроение и нацеленность на успех. А отличный заряд бодрости и приятной усталости мы обеспечим вам. С уважением и любовью, ваш фитнес-клуб Galasport.