Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Всем привет. Очень часто мы относимся к себе неуважительно.

31.08.2015 в 09:30

Нам кажется, что надо заботиться о других и ставить их интересы выше своих. Мы покупаем другим больше, а себя лишаем обычных вещей. Я не говорю о тех ребятах, которые всё тратят только на себя т. к. эти люди эгоисты. Мы стали забывать, что "Любовь к Себе" и "эгоизм" - это совершенно разные вещи. Мы боимся, что, кто-то назовет нас эгоистом, если мы начнем к себе хорошо относиться, радовать себя.


Любовь к себе - это светлое доброе чувство, когда человек хорошо к себе относится. Когда он уважает себя, и не дает никому себя в обиду. Человек, который себя любит не будет реагировать на некорректные слова в сторону его внешности, ведь он понимает истинную ценность своего тела.

А эгоизм - это темное злое чувство, которое поглощает человека. Он становится зацикленным на своей личности и не замечает происходящего вокруг него.
Ошибка всех закомплексованных по поводу свой внешности ( или чего-то другого) в том, что они сравнивают себя с другими. И я не исключение. Меня в семье никогда не осыпали комплиментами, а наоборот, меня тыкали носом в мои недостатки. Слишком худая - некрасивая. Поправилась - меньше ешь. Подстриглась - "ой, Тебе с Длинными Лучше". Отрастила длинные волосы - "ой, а Тебе так с Короткими Было Хорошо, Подстригись". И так всегда. Это я назвала примеры про внешность, а про характер другой разговор. Таким образом, если сделать выводы о моем характере после слов моей мамы, то по идее я должна быть изолирована от общества, ибо я опасная личность с ужасным злым характером. Странно так слышать подобные слова, когда внутри идет сильное сопротивление этим словам.

Сейчас очень сложно оценивать себя адекватно т. к. есть интернет, журналы, тв и, раз на то пошло, другие люди, на которых мы смотрим, смотрим что кому нравится и делаем выводы по поводу себя.
Как - то смотрела видео Виктории Исаевой (писатель и психолог) и она говорила:
"Если вы себя сравнивается, получается вы отрицаете свою собственную уникальность. Значит вашу красоту можно измерить по каким - то параметрам и сравнить с чей-то другой красотой. Но это же бред. Вы не можете сравнивать тигра и обезьяну, ведь они совершенно разные животные, так и люди, совершенно разные животные. Вы не можете сравнить себя и Анджелину Джоли т. к. этим вы отрицаете свою уникальность и ее уникальность. Вы единственная в своем роде и прекращайте сравнивать себя. Лишь в том случае, если бы хотя бы условия были бы равные, а так вы сравниваете себя в понедельник после бурной ночи и отфотошопленое тело какой-то модели" (с).

Разве она не права?

Еще очень влияет то, что мы смотрим на стандарты красоты и начинаем стремиться к этому, даже если нам оно не нравится.
Пример из своей жизни наведу.
Как - то в 2010 я насмотрелась на всяких тощих девушек и решила что мои 50 кг слишком "Жирны" для этого истощенного мира и мне надо худеть. Я уменьшала количество еды, занималась, потом перестала кушать вообще и дохуделась до 44 кг, принимая всякие плохие таблетки. Я дохуделась до состояние такого, что меня отправили к психологу, который сказал, что у меня пищевое расстройство и приписал мне антидепрессанты и другие препараты. Мне настолько было обидно то, что все говорят что я слишком худая и мне надо полнеть. Мне было так обидно, что в этом мире, ты фиг кому сможешь угодить. Ты всегда будешь недостаточно хороша. Я столько усилий и слез приложила, что бы джинсы XS были на меня велики, а вы говорите мне - жри и толстей, дрыщ. Почему мне интернет - паблики диктовали какой быть? Почему до сих пор они делают это и все слушают, даже если сами этого не хотят? Вот реально. Почему люди, которые ведут "Здоровый Образ Жизни" пытаются автоматически всех изменить? Начинают тыкать носом в косяки в питании, в тренировках, осуждать за какие-то действия? Заметьте какие это агрессивные люди (не всегда или вот вегетарианцы ( я говорю не о всех. Вот люди, которые всю жизнь ели мясо и тут решили от него отказаться из-за каких-то соображений либо из-за более примитивных причин как мода. Либо человек которые всю жизнь бухал, а тут бросил пить … эти люди бесятся, когда другие не живут за такими принципами. Они начинают с наездами обращаться к людям и учить жизни. Что за бред? У каждого есть выбор по поводу всего. Напомню, что всегда есть исключения, которые адекватные, и не лезут со своими привычками питания и образа жизни к другим! Я таких людей уважаю. Не стоит смотреть другим в рот и обсуждать их еду. Я сама "Пробовала" вегетарианство около 3 месяцев, но на это были другие причины причина просмотра фильма " земляне", но не об этом речь.
Продолжу свою историю (я детально ее не рассказываю, она длинная и адская, захотите деталей - пишите в комментарии).

Так вот, все твердили, что теперь ты дрыщ и ты опять "не Такая". Мне стало так обидно, что я стала есть как не в себя, заедая слова каждого человека, который смотрел на меня с жалостью. Какая жалость? Я хотела быть такой, какой вы хотели! Я набрала немало кг, но при этом всегда вела активный образ жизни и ела нормальную еду, просто много. И тогда пошла обратная сторона. Опять всем было "НЕ ТАК". И тут я стала понимать … что я никогда не смогу нравиться всем. Всегда найдется человек, чьи вкусы не совпадают с моими. Я стала читать много литературы на подобную тематику и у меня постепенно стало меняться мировоззрение на тему "Отношение к Себе". Пол года назад, я посмотрела на себя в зеркало и поняла, что я себе реально нравлюсь. Мне нравится мое тело, каждая часточка по-своему. Так почему, если я себе нравлюсь, я должна быть такой, какой хотят меня видеть другие либо к чему зазывают паблики?
Самое обидное, когда заходишь в паблики, и там выкладывают фотографии моделей Plus Size, которые шикарно выглядят, а под ними комментарии мол "как Можно Себя до Такого Довести"? И тут я поняла, что, твою ж мать, это же элементарная зависть! Люди просто завидуют другим, потому что они полнее их, они при этом успешны, любимы, красивы, но не усыраются в зале и не сидят на диетах. Их, зомбированный фитнес - пабликами, мозг не может пусть в себя информацию, что можно быть счастливой в любой форме тела. Они привыкли, что есть мода, есть то, то твердят другие и это правильно. Но вот если вспомнить еще 6 лет назад:
- Было модно быть костлявой (и есть много фитнес - бикинисток с фотками с анорексией, а всё потому, что они гнались за модой);.
- Обруч - убирал жир на боках (а сейчас все твердят, что он безполезен);.
- Популярная кремлевская диета ( а сейчас все говорят, что она очень вредная.
И так далее. То есть каждый год, что-то меняется. И нельзя быть уверенным, что через пол года, все начнут полнеть ибо мода.

Я к чему всё это! Я сама не ем гадостей и занимаюсь регулярно тренировками, и я не зазываю вас не делать этого, я лишь говорю то, что вы должны слушать себя. В том случае, если вам что-то нравится - делайте, и соответственно наоборот. Не стоит заставлять себя пыхтеть в зале и сидеть на диете, если вы довольны вашим телом, а кто-то вам сказал обратное. Вы должны понимать, что не всем нравится шоколад. Не всем нравится синий цвет. Мы все разными и с разными вкусами созданы. Внимание! Только в том случае, если бы все пели под одну дудку, то мы все были бы одинаковыми. Разве так интересно?

Просто сужу по себе, что (к примеру) многим нравится Скарлет йохансон, а меня она бесит, либо раньше был секс - символ голливуда бред питт, а он никогда не был привлекательным мне. Тогда почему я должна всем нравиться? Почему вы должны всем нравиться? Мне кажется, понятие "Вкус" никто не отменял и каждый имеет право любить то, что ему нравится.
В своем видео про самооценку Виктория Исаева приводит пример, что вот Дженнифер Лопес раньше занимала все журналы со своей задницей, ибо она на то время считалась огромной, но она не побежала к пластическому хирургу ее уменьшать, она сделала это своей изюминкой. Такие люди как она не подстраиваются под стандарты красоты, а сами диктуют свои стандарты. И таких примеров море. Та же Ники минаж. Я тащусь от нее и от ее большой попы, а для кого - то это "ой, Огромная Жопа Худеть ей Надо" и так далее. Не стоит подстраиваться под вкусы и стандарты красоты, надо улучшать себя и нравится себе, и тогда, другие будут на вас ровняться.
Просто вы должны понимать еще одну вещь, что пока вы не полюбите себя, то как другие могут вас полюбить? Вашу нелюбовь к себе видно за километры, оно в глазах. Вы должны ответить себе на вопрос: " а я себе нравлюсь? " И тогда требовать от других, что бы вы им нравились. А париться из-за того, что вы никому не нравитесь и при этом даже себе не нравитесь, то блин, тут же всё логично!

Наведу еще один пример того, что если у вас есть какие-то недостатки, то не стоит на этом акцентировать свое внимание.

Как-то раз, в период моего "Похудения и Отказала от еды" ко мне подошла мамина пышная подруга, подняла футболку и спросила: " что ты здесь видишь? Я очень удивилась т. к. мне было как-то не по себе смотреть на ее живот. Я минут 5 пялилась и не могла понять что она от меня хочет. Я ответила, что ничего такого не вижу, на что она ответила: " у меня нет пупка! Я офигела! Ее муж 20 лет не замечал этого! Как такое может быть?
Эта история подтверждает тот факт, что люди не заметят ваши недостатки, если вы не будете об этом по сто раз говорить и показывать это. К примеру, если человек будет считать себя красивым и говорить об этом, то все так и будут думать. А если вы скажете, что вас бесят ваши ноги ( к примеру), то их акцент всегда будет на ваших ногах. А если вы еще и девушка, то вы будете ныть об это постоянно.

В том случае, если вам что-то в себе не нравится - надо над этим работать, но если это не нравится человеку со стороны - то этого человека надо менять. Надеюсь вам статья понравилась) любите себя! Всем чудес отподписчиков@Loveyourbodydear Bodypositive@Loveyourbodydear.