Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вы ежедневно это упражнение делаете.

01.11.2024 в 03:26

Даже если фитнес не про вас и в тренажерном зале вы не были никогда!
Догадались? Это дыхание!

Около 20 000 "Упражнений" в день - вдох/выдох - упражнение, которое влияет на все ткани, системы и процессы в нашем организме. В том случае, если мы дышим дисфункционально, с измененной биомеханикой, по цепочке получаем не совсем приятные изменения других структур тела.

Попробуйте проанализировать свое дыхание:
Куда идет вдох? В живот? В грудную клетку? В плечи?
Вы ежедневно это упражнение делаете.
Какова продолжительность вдоха и выдоха? Одинаковая или что-то длиннее?

Поделитесь в комментариях своими наблюдениями, и я помогу вам его наладить.