Вы замечали, что те, кто занимается спортом, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитает ленивые вечера на диване?

Ставь? И сохраняй нашу статью - информация полезна?
Известно: после фитнеса человек чувствует прилив сил. Обычно это описывается фразой: "Физическая Активность Стимулирует Синтез Гормонов Счастья - Эндорфинов". Что же происходит на самом деле?

Дэвид Дж. Линден? В книге "Мозг и Удовольствия" пишет, что современная наука пока не может ответить на вопрос, какие именно биохимические изменения в мозге порождаются физическими нагрузками. Однако некоторые эксперименты показали, что тренировки сопровождаются повышенным выбросом опиоидов головного мозга. Эти вещества играют важную роль в формировании эмоций, привязанности, мотивации, реакции на стресс и боль. Также, физ. Активность дает быстрые краткосрочные эффекты, которые длятся 1-2 часа: повышение болевого порога, снижение тревожности, "Эйфорию Бегуна"? Кроме того, когда вы начинаете тренироваться, организм выдает реакцию стресса: давление поднимается, дыхание учащается. Вы словно боретесь с врагом или пытаетесь убежать от него - именно так это воспринимает мозг. В результате организм начинает производить особый белок Bdnf (нейротропный фактор мозга. Он участвует в образовании новых нейронных связей, благодаря чему мы ощущаем ясность мыслей и счастье. Заслуженный профессор? Лоретта грациано бройнинг в? Книге "Гормоны Счастья" объясняет, что синтез эндорфина в организме непостоянен.
Его прилив действительно могут вызывать физические упражнения. Но заниматься спортом до изнеможения? Вредно: лучше чередовать разную нагрузку и пробовать новые виды физической активности. Так вы будете нагружать разные группы мышц, и спорт вам не надоест. Например, эндорфин активно вырабатывается при выполнении упражнений на растяжку. Физическая нагрузка глобально оздоравливает организм, положительно влияет на опорно - двигательный аппарат, улучшает качество мышц, состояние сердечно-сосудистой системы. Ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет? Когда все "Системы Организма Работают Отлично", вы чувствуете себя лучше, а значит, и счастливее? dao_fit dao_Fitness мынесемздоровьелюдям вашпутьксовершенству?