waq_Health. 7 секретов стройности и красоты от француженок.

Красота французских женщин не в уникальных внешних данных. Она в умении сочетать безупречный стиль с обаятельной небрежностью и гедонистическим отношением к жизни. Француженки знают, как хорошо выглядеть, не слишком заботясь об этом. Вот несколько секретов французской стройности и привлекательности.

1. думают о качестве еды, а не о количестве.

Хрустящий багет, ароматный круассан, вино и другие гастрономические удовольствия - неотъемлемая часть французской культуры. Местные женщины не просто не хотят отказываться от калорийных деликатесов - они знают, что им это ни к чему. Они берут порции небольших размеров и наслаждаются каждым укусом или глотком, поэтому желания переедать не возникает.

"Я стараюсь готовить для себя почти каждый день, когда я дома в Париже, - рассказывает французская модель Синди бруна. - но если я пойду в ресторан, я собираюсь раскошелиться. Я не иду заказывать салат! 2. планируют заранее.
Французские девушки - эксперты в области умеренности. Они могут быть спонтанными, но, если есть возможность, планируют свой рацион заранее.

Вот какой совет дает модель Жанна дамас: "Если я пью Вино Вечером, я Избегаю Фруктов и Фруктового Сока в Течение дня".

3. с раннего возраста усваивают здоровые привычки.
Трудно найти француженку, которая не цитирует свою Maman, когда речь заходит о красоте и здоровье. Модель сигрид агрен не исключение: моя мама научила меня, как важно заботиться о своей коже и своем теле. Здоровые привычки - выбирать натуральные продукты и пить много воды - француженки впитывают с самого детства на примере своих родителей.

4. предпочитают сезонные продукты.
Сезонные продукты - основная часть французской кухни. Местные жители, как правило, готовят свои блюда из того, что можно купить на рынке. Это позволяет избегать добавок и гормонов и получать больше удовольствия от еды, которая доступна сейчас. Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты, но, конечно, я стараюсь питаться правильно и сознательно покупаю местные органические продукты, которые характерны для этого сезона, - говорит французская актриса клеманс поэзи. -. Я стараюсь избегать обработанных продуктов. Ем много овощей, фруктов, орехов и цельных зерен. Я также рыбу люблю.

5. много ходят.
Не стоит недооценивать хорошую прогулку - французские женщины знают, что это очень полезно для физического и психического здоровья.

"Я Заставляю Себя Много Ходить", - говорит модель Кэролайн де мегре. - например, если у меня назначена встреча и я еду на машине, я паркуюсь в 20 минутах езды от нужного места. Париж - это город, где можно много гулять. Иногда я просто гуляю в течение часа, если у меня есть время, которое другие люди потратили бы на спортзал - так я чувствую себя счастливее.

6. пьют много жидкости.
Это самое популярное правило красоты и обязательный ритуал французских женщин. Жанна дамас признается, что литрами пьет травяной чай и воду.

Топ-модель эмелин валад говорит, что начинает утро с теплой воды с лимоном. Актриса Роксана мескида утром пьет зеленый чай, а в течение дня много минеральной воды.

7. знают, что красота не требует жертв.
В своей книге "Секреты Французской Красоты" основатель косметического бренда Caudalie Матильда Томас говорит об ошибочном стереотипе "нет боли - нет выгоды". Клиенты рассказывали ей, что пользовались Краш - диетами, которые вызывали головокружение, и косметическими средствами, раздражающими кожу, потому что верили, что должны страдать, чтобы быть красивыми. Томас утверждает, что для француженок любая оздоровительная процедура бессмысленна, если она делает девушку несчастной.

"Красота - это то, что доставляет вам удовольствие, - говорит она. - потому что когда тебе хорошо, ты выглядишь хорошо. Эта концепция отражение во французском подходе к тренировкам нашла. Фитнес - центры и тренажерные залы массово появились во Франции сравнительно недавно, потому что для местных жителей активный отдых всегда предпочтительней беговой дорожки. Любимый французский фитнес - подход - софрология. Это техника релаксации, которая практикуется во время тренировок. Например, после упражнений тренер просит тебя лечь и представить, что твой стресс - это облако, которое уплывает от тебя или предлагает представить какую-то точку в пространстве и сосредоточиться на ней. Такая практика помогает поднять настроение и укрепить уверенность в себе. Этот вид упражнений популярен во Франции по одной причине - здоровые привычки должны снимать стресс, а не усилить его. Источник: Heroine. ru.