Я тренируюсь каждый день, кроме воскресенья.

Я такая с детства. День прожит без зарядки - день прожит зря.
Сначала, я не понимала с чем связано такое удовольствие от тренировок, но окунувшись глубже в практику и теорию фитнеса, поняла, что вырабатываются определенные гормоны, такие как:

Эндорфины, они заставляют чувствовать меня счастливой, блокируя болевые рецепторы.
Большую дозу счастья во время тренировок даёт серотонин. Вместе с эндорфинами, они позволяют получать удовольствие от занятий.

Дофамин - это нейромедиатор удовольствия. Он определённую роль в процессе ожирения играет. Когда количество дофамина низкое, то приходиться съедать большие объёмы пищи, чтобы достичь желаемого уровня удовлетворения. Когда есть регулярные тренировки, то уровень дофамина в организме увеличивается, а, следовательно, уменьшается чувство голода.
Но, что значит каждый день! В основном это череда зала и бега.
Тренировки в зале увеличивают чувствительность тканей к инсулину, т. е. когда я калорий с пищей получаю больше, чем их трачу, то чувствительность к инулину снижена, а силовые упражнения эту чувствительность увеличивают. Соответственно, когда у меня есть эта чувствительность, то любое грамотное питание будет эффективным.
Чем больше мышцы, тем больше они сжигают килокалорий, подстегивают скорость обмена веществ - больше чем на сутки.
Тренировки с железом позволяют изменить определенную часть тела, то есть смастерить красивую форму ягодичных и поднять их, сформировать здоровую спину, сделать кубики на прессе, натренировать трицепс и т. д ….
При беге я просто худею и получаю удовольствие от картинок, которые меняются постоянно перед моими глазами. Аэробная активность улучшает состояние лёгких, делает их более сильными.
Я всю жизнь стремлюсь к своему идеальному и активному стилю (образу жизни. То есть, важно регулярно заниматься фитнесом, сексом, делать оздоровительные голодовки, чтобы очистился организм; познавать новое и двигаться в это новое - это даёт благоприятное условие, для того чтобы моя жизнь была более качественной и долгой.