Йога - это растяжка.

Так думают многие! Бытует также мнение что йога - это какая-то слабенькая нагрузка, которая подходит только ленивым или тем, кто в силу возраста не может позволить себе полноценные тренировки.

Меня недавно спросили в каком фитнес клубе я занимаюсь, какие тренажёры, упражнения могу посоветовать
. Хочу сказать всем, кто думает что я где-то качаюсь: мне хватает йоги! Она вполне способна дать и силовую нагрузку, и растяжку! Работая с собственным весом и незатейливыми приспособлениями, я получаю тот результат, которого мне хватает!

А уж если вы хотите серьёзной мышечной гипертрофии - без зала, тренажёров и работы с весом не обойтись.