На занятиях можно выполнять все упражнения с разной амплитудой (повышая или понижая ее), то есть регулировать для себя интенсивность тренировки.
Джампинг - фитнес безопасен, упражнения не дают нагрузку на суставы и позвоночник, весь секрет - в технике прыжка.
Смысл прыжков - не "Бить" ногами с бешеной силой и скоростью о полотно батута, а максимально концентрироваться на работе мышц кора. С их помощью наш корпус так называемую складку делает. Прыжки выполняются на амортизирующей поверхности, она снижает ударную нагрузку на суставы, мягко "Принимая" ваше приземление. Интенсивные интервальные кардиотренировки выполняются под зажигательную ритмичную музыку, что никогда не даст заскучать, как на монотонном кардио.