Забить нельзя бежать.

Поставь запятую там, где считаешь нужным.

Я третий день быстрым шагом хожу. Нет, не потому что лень. Правое колено очень болью отдает. Я знаю, где причина и как с этим работать. Поэтому не останавливаюсь, хожу, тренируюсь. Пью глюкозамин и чай с куркумой, чтобы снять воспаление со связок.

Бег не всем на пользу. Вернее так: бежать нужно правильно.

Во-первых, обязательно размяться перед стартом.

Во-вторых, удобная амортизирующая обувь.

В третьих, если вес больше 75 кг - лучше начать с быстрой ходьбы.

В четверых, я в очередной раз убедилась, что фитнес на батутах - гораздо безопаснее для всех суставов. Ну нет там такой ударной нагрузки, как при беге.

За 2, 5 года практически ежедневных тренировок на батутах ни разу не возникало болевого синдрома ни в коленях, ни в стопе, ни в позвоночнике.

Естественно, каждый случай индивидуален и есть противопоказания. Но все же между бегом и джампингом я второе выбираю. И веселее, и разнообразное, и, что самое важное - безопаснее. А эффект от него - сказка! Целлюлит в хлам разбивает.

Зачем тогда бег по утрам? Вернее сейчас быстрый шаг. Настроение, свежий воздух и тренировка на природе. Каждая "Пробежка" блоком упражнений сопровождается.

И приятно, что ряды пополняются всегда рада хорошей компании. Хочешь с нами?