Зачем заниматься йогой?

11.09.2015 в 08:28

Проведенные исследования среди практикующих йогу раскрыли ряд причин, по которым практикующие встали на путь йоги. Все эти причины можно в пять основополагающих объединить. О такой причине, как "Улучшение Здоровья" говорят почти все практикующие йогу, однако наибольшей акцент на этой составляющей делают именно новички. Мы попробуем более подробно разобраться во всех причинах, которые вовлекают людей в мир йоги.
Причина 1: улучшение здоровья.

Здоровье человеку дано от рождения, но, к сожалению, современный человек забывает, что запас этого здоровья конечен, и продолжает вести себя так, словно он вечный. В 21 веке такие заболевания, как атеросклероз и сердечнососудистые стремительно "Молодеют". Все более с ранних лет люди начинают лечиться, и если ситуация будет развиваться в том же направлении, то лечение будет начинаться с момента рождения и продолжаться до самой смерти. В подавляющей массе человек строит свою жизнь так, что тело является инструментом исполнения желаний и достижения целей. Ситуация разворачивается таким образом, что первую половину жизни (условно) человек пользуется телом для достижения своих целей. Когда же деятельность тела начинает "Давать Сбой", приходится учитывать его интересы. В случае если человек их упорно игнорирует, его настигают болезни, которые быстро проясняют понимание.
К сожалению, современная медицина не в силах предупредить потерю здоровья, она может вылечить болезнь, вывести из кризиса, заглушить симптомы. Специальные знания врачей пригодны , внимание, только в узкой области, когда нужно установить причину и устранить заболевание. Таким образом, современный человек начинает искать способы, которые помогают сохранить здоровье, являются профилактической мерой по ряду заболеваний. Йога - это самый действенный способ сохранить и улучшить здоровье, который был проверен даже не годами, а тысячелетиями.
Для того чтобы тело было здоровым, необходимо, чтобы каждый орган выполнял свою функцию, получал полноценное питание и своевременно выводил отходы. Йога помогает устранить мышечные зажимы и спазмы, что, в свою очередь, налаживается процесс питания и очищения всех органов и тканей. Йога улучшает обмен веществ и выравнивает кровяное давление. Упражнения йоги увеличивают пространство в суставах, делают их более подвижными, а за счет прилива крови и лимфы, обеспечивают их эластичность и упругость, существенно продлевая срок их службы. Йога позвоночник более гибким и крепким делает. Йога гормональный баланс восстанавливает. Мягкий массаж в ходе выполнения асан работу эндокринных желез стимулирует. За счет этого в крови создается набор гормонов, оптимальный для здорового функционирования организма.
Каковы же преимущества йоги? Во-первых, для занятий йогой не нужно никаких снарядов, залов, приспособлений. То, с чем идет работа в йоге - собственное тело, есть в наличии у каждого. Во-вторых, не нужно времени на поездки куда-то, т. к. йогу вполне можно практиковать дома. В-третьих, в йоге задействуется не только тело, но и психика.
Причина 2: избавление от стресса и нервных расстройств.
Вся западная цивилизация на усилии основана. Но благодаря достижениям технологии за последнюю сотню лет усилия физические были переброшены, вытеснены в нервнопсихическое пространство человеческого бытия. В том случае, если раньше гормональное обеспечение полностью "Вырабатывалось", пережигалось человеческим организмом в физическом действии, то достижения цивилизации свели эти действия почти к нулю. С одной стороны, нагрузка на нервную систему и психику увеличилась во много раз из-за роста информационного потока, с другой стороны, тело вовсе престало участвовать в "Переработке" этой нагрузки. К этому добавились успехи медицины и фармакопеи по уничтожению инфекций. В результате, сверхстремительное развитие западной цивилизации привело к росту нервно-психических заболеваний. Ни по телу, ни по психике массы людей не адаптированы к действительным условиям существования.
Йога, пожалуй, является на сегодня одним из лучших средств от нервно-психических расстройств. Йога спасает от депрессии, помогает поверить "в Себя". Йога избавлению от перепадов настроения способствует. Она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным. Научно доказано, что йога восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина.
Причина 3: прилив энергии.
Прана - это жизненная энергия, которая находится внутри и снаружи человека. Практика пранаямы учит управлять этой энергией и распределять ее по организму. С терапевтической точки зрения пранаяма - это техника, которая очищает Нади и помогает сбалансировать энергию в организме. Релаксация во время занятий йогой - это естественный "Инструмент" перезарядки для физической и умственной составляющей человека, во время которой прана почти не расходуется. Расслабление, которое может длиться несколько минут во время шавасаны, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна.
Причина 4: сохранение молодости.
Одно из величайших преимуществ занятий йогой заключается в том, что она продлевает молодость и сохраняет красоту. Благодаря множеству факторов йога помогает преодолеть действие свободных радикалов (один из основных факторов преждевременного старения. Кроме того, упражнения йоги укрепляют кожу, повышают ее эластичность и упругость, что, в свою очередь, способствует сохранению молодости.
Асаны увеличивают количество антигенов в организме, что усиливает способность организма противостоять болезням. Только в том случае, если все остальные системы организма работают без сбоев, иммунитет автоматически повышается, так как из организма выводится большинство токсинов. Старение - всего лишь такое состояние, когда отмирающих клеток становится больше, чем вновь образующихся. Йога приостанавливает отмирание старых клеток и способствует образованию новых. Это сохраняет организм здоровым, энергичным и молодым.
Причина 5: духовное развитие.
Пытаясь адаптировать для понимания современного человека духовные практики, многие фитнес - центры стремятся привести йогу к формату спорта. Это, с одной стороны, помогает популяризировать ее, сделать доступной для широкого круга людей, но с другой - бесконечно сужает и упрощает ее суть. Йога есть нечто большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека во всей его целостности на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях. Девяносто процентов людей, так или иначе, страдают физически, умственно или духовно. Тело человека лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума так, что и тело и ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души. Таким образом, йога наполняет жизнь новым, высшим смыслом, позволяя прикоснуться к духовности и обрести гармонию на всех уровнях бытия.