Класс построен на сочетании быстрых и медленных ритмов, позволяющих быть в форме и усовершенствовать тело. Включает уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укрепление мышц.
В Zumba используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, способствующей сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мышц.
Для Zumba не обязательно быть профессиональным танцором, любой желающий, независимо от подготовки, может легко освоить данный класс. Используемые танцевальные элементы - это простые движения, а также прекрасная тренировка для всех групп мыщц?
Zumba - это весело!
Zumba - это легко!
Zumba - это эффективно?
Далее читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...