Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уроки с джилиан

Уроки с джилиан Майклс. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Актуальное расписание тренировок:
6. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
7. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
8. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
11. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
22. Комплекс, который работает в положении сидя.
23. Здоровый образ жизни!
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
26. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
29. Эпизод 794. Камчатский ураган.
30. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
31. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
32. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
35. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
44. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Мое направление как фитнес - тренера.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Эпизод 447. Семейная идиллия.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Как фитнес на самооценку влияет.