Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уроки с джилиан

Уроки с джилиан Майклс. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
2. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
5. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
6. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
7. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
8. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. Эпизод 830. Люксовая кража.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Эпизод 750. У храма.
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Оголяться ли в раздевалках?
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
24. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
25. Эпизод 523. Ночной гул.
26. 365 дней с вами!
27. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Август уже на пороге.
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
38. Что дают занятия фитнесом?
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
46. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
50. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы