Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уроки с джилиан

Уроки с джилиан Майклс. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
2. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
3. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
4. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
5. Кто живет в теремочке?
6. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
7. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
8. Эра милосердия наступила?
9. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
10. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
11. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
12. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
13. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
14. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
15. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
16. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
17. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
18. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
19. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
20. Иногда мне кажется, что я не человек.
21. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
22. Пирог к чаю за 5 минут.
23. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
24. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
25. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
26. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
27. Фитнес - йога для правоохранителей.
28. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
29. Восток или Запад?
30. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
31. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
32. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
33. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
34. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
35. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
36. - кто сделал это?
37. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
38. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
39. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
40. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
41. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
42. Делюсь актуальными фото.
43. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
44. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
45. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
46. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
47. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
48. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
49. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
50. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.