Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Условия до кубиков

Как легко и быстро накачать пресс. Что нужно, чтобы увидеть кубики на животе?

Для того, чтобы быстро накачать идеальный пресс, необходимо, в первую очередь, избавиться от лишнего жира. Абдоминальные мышцы не требуют огромных усилий для улучшения тонуса и формы кубиков, они уже анатомически сформированы так, что просмотреть их можно при условии полного отсутствия подкожного жира. Соответственно, чем меньше жировая ткань, тем рельефнее кубики на животе.

Убрать жир можно тренировками, но они не должны ограничиваться упражнениями на пресс. Для ускорения результата нужно выполнять кардиотренировки, которые стимулируют общее жиросжигание, тогда жир будет уходить равномерно со всего тела. Тренировки должны быть регулярными, но каждый день их выполнять не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
2. Твой двор - твой тренажёр.
3. Эпизод 818. Темная тайна.
4. Твое тело - твой проект!
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Эпизод 750. У храма.
11. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Кто нужен мне?
14. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
15. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Час тренировки прошёл.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Эпизод 447. Семейная идиллия.
22. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
23. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
24. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
25. Эпизод 413. Неприятная соседка.
26. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
27. Август уже на пороге.
28. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
29. 21 день без тренировок!
30. Наши зумбические выходные прошли!
31. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
32. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
35. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
36. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
37. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
43. amk_путь_к_собаке.
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Тест по географии или тренировка?
48. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Как разнообразить занятия стретчингом.