Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Условия до кубиков

Как легко и быстро накачать пресс. Что нужно, чтобы увидеть кубики на животе?

Для того, чтобы быстро накачать идеальный пресс, необходимо, в первую очередь, избавиться от лишнего жира. Абдоминальные мышцы не требуют огромных усилий для улучшения тонуса и формы кубиков, они уже анатомически сформированы так, что просмотреть их можно при условии полного отсутствия подкожного жира. Соответственно, чем меньше жировая ткань, тем рельефнее кубики на животе.

Убрать жир можно тренировками, но они не должны ограничиваться упражнениями на пресс. Для ускорения результата нужно выполнять кардиотренировки, которые стимулируют общее жиросжигание, тогда жир будет уходить равномерно со всего тела. Тренировки должны быть регулярными, но каждый день их выполнять не стоит.

Последние обновления на сайте:

1. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
2. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
3. Какое же утро без разминки?
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
6. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
14. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
15. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
16. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
17. Мышцы - твоя Броня против старости.
18. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
21. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
22. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
28. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
29. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
37. Эпизод 484. Пик гибели.
38. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
39. Лето с градом чудес.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
42. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
43. В случае если бы я ароматом … была.
44. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. Первый шаг сделать.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Эпизод 339. Остров для двоих.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде