Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Варианты для второй

Забирай себе!

Яблоки.

В них содержится большое количество витаминов и минералов. Кроме того, эти простые фрукты - незаменимые источники флавоноидов и полифенолов, которые, в свою очередь, являются мощными антиоксидантами.

Бананы.

Содержат калий, а он поддерживает кровяное давление на необходимом уровне и благотворно влияет на сердечную деятельность организма. Одного банана в день будет достаточно.

Красный перец.

Полезные перекусы. Самые полезные перекусы!
Богат витаминами а и с, которые обеспечивают и поддерживают красоту кожи.

Натуральный черный шоколад.

Последние обновления на сайте:

1. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
4. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
5. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
6. Тибетская гормональная гимнастика.
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
14. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
17. Старт 2 февраля!
18. Почему я не провожу степ - аэробику?
19. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
20. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
21. 4 января в 12.
22. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
23. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
24. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
25. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
26. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
27. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
28. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
29. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
30. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
31. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
32. Эпизод 884. Женский удар.
33. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
34. Вместе с мамой - быстрее ветра!
35. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
36. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
37. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
38. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
39. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
40. Эпизод 741. Задержание грабителей.
41. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
42. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
43. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Эпизод 645. Семейная драма.
46. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
47. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
48. Эпизод 616. Необычный свч.
49. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
50. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.