Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
3. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
4. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
5. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
10. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
11. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
12. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
23. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
26. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
27. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Кто нужен мне?
31. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
36. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Эпизод 645. Семейная драма.
40. Строищейся новый квартал.
41. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
42. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
45. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
46. Эпизод 447. Семейная идиллия.
47. Выставка Москва 2030.
48. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).