Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
2. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
3. К чему стремилась, то и получилось!
4. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Мы учим. Играем.
7. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
10. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Под знаком стрельца.
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
16. Комплекс, который работает в положении сидя.
17. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
18. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
25. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
31. Эпизод 581. Садовые успехи.
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Почему вы не худеете?
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Что такое белок и зачем он организму нужен?
36. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
39. Эпизод 500. Технологии и слабость.
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. В случае если бы я ароматом … была.
42. Август уже на пороге.
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
46. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
47. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
48. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
49. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
50. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.