Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. Эпизод 851. Гость из-за океана.
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
11. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
12. Эпизод 773. Они ответят за это.
13. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
14. Эпизод 754. Спасение из огня.
15. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
16. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
20. Спорт и лишний вес.
21. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
22. Эпизод 639. Серьезное дтп.
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Эпизод 601. Семейный праздник.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Почему вы не худеете?
28. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
29. В фитнес - студии "Фитника".
30. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Как важны витамины при похудении?
33. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
34. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Эпизод 386. Новые инициативы.
38. "Ку-ку, сколько мне осталось?
39. Эпизод 369. Решение суда.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
42. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
43. Я люблю мечтать!
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. До скольки лет вам хотелось бы дожить?