Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Что вам мешает начать заниматься?
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
5. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
6. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
14. Я мама особенного ребёнка.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Мадоу ЦРР д/с 14.
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. Энергетический прогноз архангелов.
24. Эпизод 773. Они ответят за это.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Ямаль новый особняк присмотрел.
30. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
31. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
32. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
35. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
36. Эпизод 570. Спасение кота.
37. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
38. Эпизод 561. Неделя тараканов.
39. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
48. Эпизод 369. Решение суда.
49. Стройность - это не цифра на весах.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.