Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 737. Путешествие за котом.
2. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
3. Эпизод 730. Ночная проверка.
4. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
5. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
6. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
7. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
8. Строищейся новый квартал.
9. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
10. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
11. Эпизод 497. Пропавший пловец.
12. Как спорт влияет на рост волос?
13. Кто за названием "Сирены скрывается"?
14. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
15. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
16. От любви до ненависти или моя история выгорания.
17. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
18. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
19. Физическая подготовка для танцоров.
20. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
21. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
22. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
23. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
24. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
25. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
26. "Йога - это метафора жизни.
27. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
28. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
29. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
30. Эпизод 236. Эффектный выход.
31. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
32. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
33. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
34. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
35. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
36. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
37. Зачем нужна растяжка?
38. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
39. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
40. Эпизод 174. Пожар в отеле.
41. Глаза боятся - руки делают!
42. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
43. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
44. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
45. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
46. Почему стоит перестать есть после 19:00
47. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
48. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
49. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
50. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали