Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Как тренироваться, когда нет мотивации?
2. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
3. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
4. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
14. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
17. Учимся танцевать шаффл.
18. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. У меня был план.
23. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Кто нужен мне?
26. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Эпизод 689. Обрушение школы.
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Спорт и лишний вес.
31. Немного дельных советов:
32. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
33. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
34. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
35. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
36. Эпизод 598. Баранья беда.
37. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
40. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
41. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
42. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Наверное скоро все перейдут на VK.
46. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
49. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.