Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь - это движение.
2. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
13. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Эпизод 794. Камчатский ураган.
18. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
19. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
26. Эпизод 601. Семейный праздник.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Час тренировки прошёл.
29. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
30. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
31. Эпизод 507. Старое преступление.
32. Эпизод 500. Технологии и слабость.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
35. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
36. Эпизод 423. Ночной инцидент.
37. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. Эпизод 387. Уроки вокала.
40. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
41. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
42. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
43. С понедельника 21. 07.
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
48. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы