Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
2. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
3. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
4. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
5. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
6. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
7. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
8. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
9. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
10. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
11. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
12. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
13. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
14. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
15. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
16. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
17. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
18. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
19. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
20. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
21. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
22. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
23. Как похудеть без вреда для себя?
24. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
25. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
26. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
27. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
28. Что лучше - гимнастика или акробатика?
29. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
30. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
31. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
32. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
33. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
34. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
35. 24 мая провела семинар PROягодицы.
36. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
37. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
38. Арбуз для похудения: правда или миф
39. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
40. Какие торговые центры есть в Вологде
41. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
42. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
43. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
44. Вчера был международный день бездельника?
45. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
46. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
47. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
50. Что такое степ и с чем его "Едят"?