Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Еженедельный план полезных смузи!
2. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
3. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
4. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
5. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
6. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
7. Кто за названием "Сирены скрывается"?
8. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
9. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
10. Эпизод 436. Злой кабачок.
11. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
12. В случае если бы я ароматом … была.
13. В том случае, если болит в паховой области.
14. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
15. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
16. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
17. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
18. Эпизод 387. Уроки вокала.
19. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
20. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
21. - ты, наверное, в зал ходишь?
22. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
23. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
24. Эпизод 341. Свеча на торте.
25. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
26. Функциональная тренировка ног.
27. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
28. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
29. Эпизод 285. Соседские споры.
30. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
31. Туризм одного дня.
32. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
33. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
34. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
35. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
36. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
37. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
38. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
39. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
40. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
41. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
42. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
43. Эпизод 146. Тайна одиночества.
44. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
45. Женщина, глазами мужчины.
46. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
47. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
48. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
49. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
50. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе