Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. 15 минут в день: как одна система помогает.
4. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
7. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
12. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
13. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
14. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
18. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
21. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Эпизод 898. Морской укус.
27. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
28. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
29. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
30. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
33. Эпизод 830. Люксовая кража.
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. Универсальная тренировка - круговая.
36. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
37. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
38. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
39. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
40. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
41. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
42. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
43. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
44. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
45. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
46. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
47. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
50. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.