Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
4. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
5. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
6. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
9. Эпизод 941. Пушистый пожар.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
15. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
20. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
23. Твой двор - твой тренажёр.
24. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
28. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
29. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
30. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. Эпизод 661. Священнические выводы.
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
39. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
40. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
41. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
42. Эпизод 515. Токовая опасность.
43. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
50. Эпизод 365. Новые меры против розни.