Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
6. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
7. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
8. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
9. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
10. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
11. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
12. Фитнес для души и тела!
13. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
14. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
15. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
16. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
17. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
20. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
21. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
22. Делюсь актуальными фото.
23. Эпизод 941. Пушистый пожар.
24. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
27. На фото мне лет 19-20.
28. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
31. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
32. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
33. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
34. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
35. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
36. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
37. У меня был план.
38. Кто нужен мне?
39. Танцевать - это не про умение.
40. Сидите в декрете?
41. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Спорт и лишний вес.
44. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. Эпизод 661. Священнические выводы.
47. Оголяться ли в раздевалках?
48. Что важно учитывать?
49. В последнюю субботу сентября 27.
50. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.