Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важная информация

Вопросы о том, как похудеть за 3 дня, задает себе множество дам. И это неудивительно, ведь основная цель каждой женщины – поразить окружающих своей красотой и грацией. Понятно, что питание свежими овощами и чёрной икрой не даст располнеть, но если нет желания и средств на столь дорогой рацион? Оказывается, быстро похудеть за 3 дня можно с помощью всем известного и доступного продукта – гречневой крупы. Перед тем как приступить к описанию диеты, отметим, что для более интенсивного похудения в сжатые сроки просто необходимы занятия спортом. От вас, естественно, зависит тип спортивной нагрузки. При чрезмерных ограничениях в питании стоит осторожно относиться к силовым упражнениям, но вот активные кардионагрузки и растяжка показаны при экспресс-диетах.

Одна из базовых асан хатха-йоги Чатуранга Дандасана, имеющая долгую историю и входящая в обязательную последовательность Сурья Намаскар, на сегодняшний день приобрела вполне заслуженный статус одной из самых популярных экспресс-тренировок. Все потому, что довольно простое, но невероятно эффективное упражнение является базовым для огромного количества «вариаций на тему», взятых на вооружение различными направлениями современного фитнеса: от пилатеса до табаты, от аэробики до боди-арта.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Можно ли просушиться без тренировок?
3. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
4. От_подписчицы@Natural_Faces.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Мы учим. Играем.
8. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
19. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
24. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
25. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
26. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Почему вы не худеете?
32. Не надо бояться!
33. Час тренировки прошёл.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Эпизод 404. Наследие музыки.
42. Радостно мы встречаем август!
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Информация по взвешиваниям!
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. 21 день без тренировок!
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
50. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!