Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
2. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
7. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
8. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
12. 4 января в 12.
13. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
16. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
17. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
18. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
19. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. Эпизод 920. Теплое приветствие.
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Эпизод 857. Огненный ужас.
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
32. Комплекс для разминки или зарядки.
33. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
34. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
35. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
36. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
37. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Привычка из будущего.
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
43. За 10 лет я была в разных композициях тела.
44. Эпизод 645. Семейная драма.
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
50. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.