Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
2. Виктор, 30 лет.
3. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
4. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
5. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
6. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
7. Тибетская гормональная гимнастика.
8. У большого джета случилось маленькое путешествие.
9. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
10. Как часто мы спасибо говорим?
11. Нет тренера = нет прогресса.
12. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
13. Первое место субботней подборки.
14. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
15. Полное руководство к добавке аакг.
16. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
17. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
18. Ну что, давайте знакомиться!
19. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
20. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
21. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
22. 4 января в 12.
23. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
24. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
25. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
26. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
27. Фитнес - аэробика продолжается ….
28. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
29. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
30. Вместе с мамой - быстрее ветра!
31. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
32. Мягкие тренировки, которые спасают.
33. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
34. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
35. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
36. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
37. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
40. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
41. Эпизод 737. Путешествие за котом.
42. Описание тренировок. Женское здоровье.
43. Эпизод 707. Угроза в доме.
44. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
45. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
46. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
47. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
48. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
49. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
50. Эпизод 587. Медвежья угроза.