Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
6. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
7. Какое же утро без разминки?
8. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
14. Эпизод 874. Спортивный лидер.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
17. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
22. Эпизод 741. Задержание грабителей.
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Привычка из будущего.
26. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
31. Как я мозг тренирую.
32. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
33. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
34. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
37. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
38. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
39. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
40. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
41. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. "Ку-ку, сколько мне осталось?
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
50. Мышцы кора восстановите.