Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
2. Случай на горном склоне.
3. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
4. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
5. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
6. Гуд монинг, ребят!
7. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
8. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
9. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
10. 15 минут в день: как одна система помогает.
11. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
12. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
13. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
17. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
18. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
19. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
20. "МЫ за ЗОЖ".
21. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
22. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
23. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
24. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
25. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
26. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
27. Не сфоткал, значит не было.
28. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
31. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
32. Четыре женские смены.
33. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
34. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
35. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
36. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
37. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
38. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
39. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
40. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
41. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
44. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
45. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
46. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. В последнюю субботу сентября 27.
49. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
50. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.