Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. 7 "Золотых" правил фитнеса для полных, которые необходимо соблюдать.
2. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
3. Вирусолог рассказывает о происхождении китайского коронавируса
4. Арбузная диета: как она может навредить вашему здоровью
5. Теория 10 тысяч: эксперты высказались о ее актуальности
6. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
7. Похудеть дома: топ-5 упражнений для достижения идеального тела
8. Коронавирус: происхождение и риски для Беларуси
9. Вот несколько пунктов о пользе функциональных тренировок в фитнесе:
10. Фитнес для простаты.
11. Паника и коронавирус: как не допустить эмоционального стресса
12. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
13. Лучшие диеты для похудения: наши рекомендации
14. Че - движ - наш девиз!
15. - Кира, можете помочь мне похудеть?
16. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
17. Выходим с Настей поздно - гуляем на старой Московке, мы берём хот-дог и шаурму.
18. Зачем рыболову нужна хорошая физическая форма.
19. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
20. "Золотая Осень" на Кавказе - прекрасное завершение водного сезона.
21. Созрела написать пост о том, чем я занимаюсь сейчас и вообще немного рассказать о своей деятельности.
22. Как выбрать самую полезную диету для себя: 5 лучших вариантов
23. Мы не можем не поделиться этим бомбичечким видео!
24. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
25. Всегда ли фитнес про здоровье?
26. Ситуация такая: приeхали к свeкрoви в гoсти с мужeм, к нeй так жe прилeтeла рoдная сeстра с дoчкoй свoeй и внуками.
27. Фитнес на батутах или джампинг, или Jamping, или джамп.
28. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
29. Три причины прийти на тренировки в Publica Fitness.
30. Мама марина и доча Каролина!
31. 7 правил фитнеса для людей с избыточным весом: тренируемся безопасно и эффективно.
32. Лишь в том случае, если хотя бы один человек начал менять свою жизнь благодаря тебе, значит ты всё делаешь не зря!
33. Девочка от символа памяти героям ВОВ прикурила.
34. Им досталась бесплатная квартира, пока россияне ждут годами.
35. Сколько калорий в огурце. Огурец солёный
36. Марина Корпан 15 минутный. Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность
37. Почему пить лимонад нельзя. Чем опасны газированные напитки?
38. Лесли Сансон 3 мили супер сжигатель на русском языке. Ходьба с Лесли Сансон 3 мили "Супер сжигатель жира"
39. Ходьба с Лесли 4 мили. Домашняя ходьба от Лесли Сансон
40. Шагаем с лесли 1 миля на русском
41. Можно ли "Сжечь" съеденное "лишнее" в зале?
42. Забыть о шумных спортзалах и холодных залах теперь легко благодаря новому тренду - уютному кардио!
43. Сейчас многие будут возвращаться на тренировки после летнего отдыха.
44. Лето заканчивается, световой день уменьшается, источник витамина D угасает.
45. Фитнес - тренер - это специалист по общефизической подготовке, который работает с посетителями тренажёрных и спортивных залов.
46. Свердловская многодетная мать Светлана Васильева шокирует общественность своим заявлением - она готова родить еще 5, а возможно, и 7 детей!
47. Воспитанницы ДЮСШ номер 3 отделения фитнес - аэробики вернулись с тренировочных сборов, которые проходили с 13 по 22 августа в Анапе.
48. Села пьяная за руль, угробив себя и своих подруг.
49. Моя новая любимая традиция - йога каждое воскресенье.
50. Массаж для лица отчасти на легкий фитнес похож.