Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
2. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
3. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
12. Сон на животе может навредить телу.
13. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
14. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
15. Эпизод 730. Ночная проверка.
16. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
17. Танцевать - это не про умение.
18. Привычка из будущего.
19. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
20. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
21. Эпизод 673. Трагический финал.
22. За 10 лет я была в разных композициях тела.
23. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
24. Полнолуние 7. 10.
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. Вдох - выдох, улыбка ….
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Эпизод 626. Гусиный бег.
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. Эпизод 601. Семейный праздник.
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
33. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. База силы и здоровья - подтягивания.
38. Выставка Москва 2030.
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
41. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
44. Информация по взвешиваниям!
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
49. 4 упражнения, которые снизят боль.
50. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние