Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
3. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
4. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. Ох какая тема острая!
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Спорт - норма жизни!
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Можно ли просушиться без тренировок?
12. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
13. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
14. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
15. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
16. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
17. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. Эпизод 876. Люковое мстя.
21. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
22. Банджи - это безопасно.
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
25. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Эпизод 770. Огненная беда.
28. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
38. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
39. Какой спорт выбрать?
40. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
41. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
42. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
43. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
48. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
49. 3 составляющие женского здоровья.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!