Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вес без усилий

Сбросить лишний вес без усилий – вот задача, которая стоит перед многими людьми. Но как это сделать? Вот несколько простых диет, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Диета "Простой завтрак"

Эта диета основана на том, чтобы каждый день начинать с одинакового, простым завтраком. Это может быть овощной салат, фрукты или орехи. Затем вы можете есть что угодно в течение дня, но обязательно должно быть больше овощей и фруктов, чем сладкого и жирного.

2. Диета "Один блюдо"

Эта диета предполагает, что вы будете есть только одно блюдо за раз. Это может быть овощной салат, суп или блюдо из овощей. Важно, чтобы это было одно блюдо, и чтобы вы не едите ничего до следующего приема пищи.

Последние обновления на сайте:

1. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
6. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
7. Жареная гречка с зеленым кремом.
8. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
11. Почему боль в сухожилии не уходит?
12. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
13. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
16. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
17. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
18. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
19. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
20. Делюсь актуальными фото.
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
25. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. На фото мне лет 19-20.
28. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
29. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
30. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
33. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
34. В ноябре как вам живётся?
35. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
36. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
37. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
42. Привычка из будущего.
43. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
44. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
45. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
46. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
49. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".