Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вещества помимо сахара

Казалось бы, ну сахар и сахар… Везде есть сахароза, глюкоза и фруктоза – всё одно. Но нет. Между ними есть важные различия (часть мы уже упомянули выше), о которых мы сейчас и поговорим…

Вкус и аромат сахара

Рафинированный белый сахар практически не имеет выраженного вкуса и запаха (хотя отъявленные нюхачи и дегустаторы чувствуют разные оттенки и здесь). А вот нерафинированные виды сахара (коричневые и светлые) обладают яркими насыщенными вкусами и ароматами. Все сиропы тоже имеют свои характерные ароматы и вкусы. Даже «подделки» («Brown sugar») никак не спутать с простым рафинадом.

Хотите чистую сладость без вкуса? Рафинированный сахар – ваш вариант.

Сколько сахара содержится в чистом сахаре. Не блуждайте в трех соснах

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

экспериментальная работа

Место работы/учебы: МБОУ СШ №50, г. Архангельск, 4 класс

Научный руководитель: Дружинина Татьяна Леонидовна, учитель начальных классов

Аннотация

Цель : исследовать этикетки на продуктах питания на наличие в их составе «скрытого сахара».

Задачи :

Научиться анализировать информацию на этикетках, покупая продукты питания в магазине.Сформировать позитивное отношение к здоровому питанию.

Гипотеза : сахар скрыт в информации, размещенной на этикетках, чтобы потребители считали, что  покупают полезный продукт.

Предмет исследования: этикетки на продуктах питания.

Методы исследования:

Какие существуютены сахара и насколько они безопасны. Сахар: польза и вред. Бывают ли полезные виды сахара? Какой Сахар лучше?

Даже если из рациона исключены шоколадки и торты, это не означает, что вы не получаете простые углеводы из другой пищи. Скрытый сахар содержится там, где, казалось бы, лишний. В некоторых продуктах питания его содержание составляет почти дневную норму — 10 чайных ложек.

Йогурт с добавками

Йогурт — полезный завтрак. В нем находятся кальций, белок и бактерии, которые улучшают пищеварение.

Однако во фруктовом йогурте польза сводится к минимуму. Производители дают им заманивающие названия: «натуральный», «полезный завтрак», «богат витаминами». Но скрывают главное — содержание сахара, ароматизаторов и других добавок.

В одной баночке фруктового йогурта до 20 г сахара или 4–5 чайных ложек; в питьевом — 35 г.

Какой уровень сахара в вареньях и джемах, и есть ли низкосахарные альтернативы. Есть ли польза в варенье? Считаем сахар в бабушкиных заготовках

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
9. 2016 год. Год, который изменил всё.
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
13. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
14. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
15. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
19. Главная новость декабря!
20. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Под знаком стрельца.
23. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Мышцы - твоя Броня против старости.
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Танцевать - это не про умение.
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
35. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
36. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
37. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
42. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. 365 дней с вами!
47. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
50. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.