Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
2. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
3. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
4. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
5. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
6. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
7. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
8. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
9. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
10. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
11. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
12. Городская зарядка в День России.
13. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
14. Что лучше - гимнастика или акробатика?
15. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
16. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
17. Что может быть лучше тренировки.
18. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
19. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
20. Ну вот и все.
21. Почему стоит перестать есть после 19:00
22. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
23. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
24. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
25. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
26. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
27. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
28. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
29. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
30. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
31. Вы от однообразных тренировок устали?
32. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
35. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
36. О преимуществах фитнеса для здоровья:
37. На этой неделе классно позанимались!
38. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
39. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
40. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
41. Дневная норма - сеть.
42. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
43. У нас особенный повод для праздника!
44. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
45. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
46. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
47. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
48. Забрала к себе жить маму.
49. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
50. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.