Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
3. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
4. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
5. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
6. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
7. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
8. Оголяться ли в раздевалках?
9. Эпизод 645. Семейная драма.
10. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
13. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
14. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
15. Эпизод 523. Ночной гул.
16. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
17. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
18. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
21. Как справляться с болью в мышцах?
22. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
23. Уважаемые работники авиационной отрасли!
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. В том случае, если болит в паховой области.
29. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
30. Эпизод 397. Потеря жизни.
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. Всем привет, привет!
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Один из последних дней.
38. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
39. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
43. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
44. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
49. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
50. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".