Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
5. Фитнес для мам.
6. Эпизод 795. Особенности дружбы.
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
9. Привычка из будущего.
10. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
11. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
20. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
21. Эпизод 510. Строительный инцидент.
22. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
23. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
26. Эпизод 424. Разборка во дворе.
27. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
32. Марса ищет дом!
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
35. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
36. Эпизод 313. Первый выход.
37. Эпизод 285. Соседские споры.
38. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
39. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
40. Все, что нужно знать про фитнес.
41. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
42. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Эпизод 232. Балерина на форуме.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
47. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
48. На старт, внимание, марш.
49. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?