Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
2. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. Маленькие шаги, большие перемены.
5. Под знаком стрельца.
6. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
7. Эпизод 876. Люковое мстя.
8. Учимся танцевать шаффл.
9. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
10. Продолжение истории про вокал.
11. Эпизод 847. Находка в общежитии.
12. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
17. Эпизод 737. Путешествие за котом.
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
21. Эпизод 679. Трагический конфликт.
22. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. Вдох - выдох, улыбка ….
25. Самоотверженность. - Выбор дурака.
26. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
27. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
28. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Эпизод 507. Старое преступление.
33. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. В случае если бы я ароматом … была.
38. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. Я не люблю ходить в спортзал ….
43. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
44. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
45. Всем привет, привет!
46. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
47. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
48. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
49. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
50. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!