Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Что вам мешает начать заниматься?
4. Дорогие наши женщины!
5. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Мы учим. Играем.
8. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. Эпизод 932. Удушающий воздух.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
18. Банджи - это безопасно.
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
24. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
25. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Эпизод 773. Они ответят за это.
28. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
29. Эпизод 730. Ночная проверка.
30. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
31. Эпизод 679. Трагический конфликт.
32. Эпизод 673. Трагический финал.
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
36. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
41. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
42. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
43. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
44. Я живу в Германии.
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Информация по взвешиваниям!
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Что дают занятия фитнесом?
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.