Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
2. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
3. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
4. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
5. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
6. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
7. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
8. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
9. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
10. Не надо бояться!
11. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
12. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
13. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
14. Эпизод 481. Новый статус.
15. Как важны витамины при похудении?
16. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
17. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
18. На фото два моих фитнес помощника.
19. Август уже на пороге.
20. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
21. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
22. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
23. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
24. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
25. Эпизод 299. Домашний вагон.
26. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
27. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
28. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
29. Эпизод 271. Билан и звезды.
30. Чиа - пудинг с ягодами.
31. Все, что нужно знать про фитнес.
32. С осени и до "Края Весны".
33. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
34. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
35. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
36. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
37. Где можно посмотреть классическую музыку
38. Эпизод 151. Новоселье звезды.
39. Что такое Zumba Fitness?
40. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
41. Неделя английского языка.
42. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
43. Всем доброго и бодрого духа!
44. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
45. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
46. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
47. Питание. Питание. Питание.
48. Арбуз для похудения: правда или миф
49. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
50. "Все ездят и ты заездишь!