Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
2. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
3. Накопление и реализация изменений.
4. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
5. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
6. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
7. Всё о себе.
8. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
9. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
10. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
11. Путешествовать можно на всём, главное это делать.
12. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
13. Банальная правда о тренировках номер один.
14. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
15. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
16. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
17. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
18. Вопрос от Татьяны Ш.
19. Про описание картинок.
20. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
21. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
22. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
23. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
24. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
25. Фитнес с пользой для красоты: лучшие упражнения для кожи и тела.
26. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
27. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
28. Задание четвертое: навязанные желания.
29. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
30. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
31. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
32. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
33. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
34. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
35. От ненависти к спорту до любви к себе!
36. День дошкольного фитнеса.
37. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
38. Антон савков. Тренер тренажерного зала Elite GYM.
39. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
40. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
41. Почему же Pilates?
42. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
43. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
44. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
45. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
46. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
47. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
48. Я никогда об этом не говорю.
49. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
50. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!