Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
6. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
7. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
8. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
11. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. С днём тренера.
14. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
15. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
16. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
17. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
22. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
23. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
24. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
25. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
44. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Тест по географии или тренировка?
48. Мы хотим вам признаться ….
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.