Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
2. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
3. Что можно, что нельзя при хроническом простатите. Диета при простатите
4. Быстро и эффективно: самые эффективные виды фитнеса для похудения
5. Особенности похода в баню при развитии простатита. Общее представление о простатите
6. Сделано на прошлой неделе:
7. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
8. Еще одна прекрасная новость для любителей тренировок по боксу, пришел новый снаряд!
9. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
10. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
11. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
12. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
13. 7\_ Метод, чтобы усмирить своё тревожное состояние.
14. Ген стройности: что говорят исследования и как это влияет на борьбу с лишним весом.
15. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
16. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
17. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
18. Почему калорийность меда в 1 чайной ложке так важна для здоровья
19. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
20. Ходьба с Лесли Сансон: как достичь цели в 1 миле
21. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
22. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
23. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
24. Новые прорывы в разработке вакцин и лекарств от коронавируса: что изменилось за последний год
25. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
26. Проверить эффективность диет: работают ли они или бесполезны
27. Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья
28. Вакцинация: основные сведения и принципы
29. Происхождение человеческих коронавирусов: открытия и теории
30. Занятия в фитнес-клубе способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению выносливости и улучшению общей физической формы.
31. Растяжка: что это и когда ее лучше делать?
32. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
33. Тренировка TRX - это уникальный подход к фитнесу, сочетающий в себе доступность и высокую эффективность.
34. Только в том случае, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.
35. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
36. Как часто нужно тренироваться?
37. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
38. Чтобы быть здоровым правильного питания или приема бадов недостаточно.
39. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
40. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
41. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
42. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
43. Привет, собаковод! В такую снежную погоду и собаку из дома не выведешь.
44. Нагружу себя я весом, буду с классным четким прессом!
45. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
46. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
47. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
48. Всем привет! Меня зовут юля, и я хотела бы поделиться последними несколькими неделями из своей жизни.
49. Кайлер вулам (США) занимает вторую строчку в таблице рекордов среди сильнейших Тягунов мира, чей вес не превышает 100 кг - 432.
50. Умственная работа самая энерго и физически затратная.