Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по расстоянию

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
5. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
6. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
12. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
13. Кому нельзя тренироваться?
14. Эпизод 876. Люковое мстя.
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
19. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. Самое важное - напоминание.
24. Полнолуние 7. 10.
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
29. В последнюю субботу сентября 27.
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
32. Эпизод 523. Ночной гул.
33. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
34. Эпизод 515. Токовая опасность.
35. Мы убираем отёки!
36. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
37. Дорогие мои спортсменки!
38. В том случае, если болит в паховой области.
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Радостно мы встречаем август!
42. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
43. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.