Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по технике

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
2. Мое направление как фитнес - тренера.
3. Выставка Москва 2030.
4. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
5. Эпизод 400. Опасный улов.
6. Радостно мы встречаем август!
7. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
8. 21 день без тренировок!
9. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
10. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
11. Что дают занятия фитнесом?
12. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
13. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
14. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
15. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
16. С летом люди!
17. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
18. Эпизод 236. Эффектный выход.
19. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
20. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
21. Летние сборы для любителей фитнеса!
22. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
23. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
24. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
25. Что лучше - гимнастика или акробатика?
26. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
27. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
28. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
29. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
30. Особенности тренировок на эластичном тросе.
31. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
32. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
33. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
34. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
35. Арбуз вечером при диете: можно или нет
36. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
37. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
38. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
39. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
40. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
41. - хотите красивое и здоровое тело?
42. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
43. Многие путают значения спорт и фитнес.
44. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
45. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
46. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
47. Подвижность тела и как ее развить.
48. Дама с собачкой.
49. Виды шаров для занятий тайцзи.
50. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске