Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по технике

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
2. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
3. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
4. Пора праздники планировать!
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
9. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
10. Мадоу ЦРР д/с 14.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. Универсальная тренировка - круговая.
17. Твой двор - твой тренажёр.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. Лучшая терапия в мире?
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
22. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
23. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
26. Эпизод 728. Новый тренд.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
29. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
35. Свободные места на.
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
41. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
42. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
43. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
44. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
45. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
48. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
49. Эпизод 356. Новый ван дамм.
50. Что дают занятия фитнесом?