Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по технике

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
2. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
3. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
4. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
5. Эпизод 737. Путешествие за котом.
6. Ямаль новый особняк присмотрел.
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
13. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
14. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
18. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
19. Еженедельный план полезных смузи!
20. Эпизод 570. Спасение кота.
21. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
22. Мой первый любимый и такой важный проект.
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Эпизод 499. Модный аксессуар.
25. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
26. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
27. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
28. Я живу в Германии.
29. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
30. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
31. Эпизод 356. Новый ван дамм.
32. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Словари про здоровый образ жизни.
36. Эпизод 339. Остров для двоих.
37. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
38. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
39. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Туризм одного дня.
42. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
43. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
46. Привет, меня зовут Алина.
47. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
48. Одна история была.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Что может быть лучше тренировки.