Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по технике

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
2. Срочные новости и заявление руководства клуба.
3. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
4. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
5. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
6. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
7. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
8. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
9. Пилатес/МФР массаж. Вторник, 12-00, четверг 12-00.
10. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
11. Моя премьера, как дизайнера!
12. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
13. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
14. Звёздные судьбы особых людей.
15. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
16. Детский фитнес. Для кого?
17. Что говорят клиенты о витапластике.
18. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
19. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
20. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
21. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
22. Мед: загадочная пища для здоровья
23. Я занимаюсь спортом уже десять лет, из них шесть лет работаю тренером.
24. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
25. Как правильно отжиматься на брусьях?
26. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
27. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
28. Закачайтесь энергией: лучшие утренние упражнения для подзарядки
29. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
30. Нефроптоз (опущение почки.
31. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
32. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
33. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
34. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
35. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
36. Как победить артроз!
37. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
38. Меня зовут лилия.
39. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
40. С 6 по 12 января - неделя продвижения активного образа жизни.
41. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
42. 6. 01. 2025 в 17.
43. О фитнес клубе "Жизнь".
44. Движение и здоровье сосудов.
45. Новый год - время волшебства, праздников и семейных встреч, но как не потерять форму в течение долгих каникул?
46. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
47. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
48. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
49. Хорошая форма тела и красивый рельеф.
50. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".