Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по технике

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
2. Эпизод 673. Трагический финал.
3. Немного дельных советов:
4. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
5. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
6. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
7. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
8. Тихий шарм Петрозаводска.
9. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
10. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
11. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
12. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
13. Эпизод 525. Темная задумка.
14. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
15. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
16. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
17. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
18. На фото два моих фитнес помощника.
19. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
20. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
21. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
22. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
23. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
24. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
25. Лето. Странное время года.
26. С летом люди!
27. Эпизод 271. Билан и звезды.
28. Столяр - золотые руки.
29. Все, что нужно знать про фитнес.
30. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
31. amk_путь_к_собаке.
32. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
33. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
34. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
35. Я и не думала, что пол.
36. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
37. Фитнес - упражнения для всадника.
38. Глаза боятся - руки делают!
39. Эпизод 165. Семейная встреча.
40. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
41. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
42. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
43. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
44. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
45. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
46. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
47. Всем доброго и бодрого духа!
48. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
49. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
50. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.