Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Виды по технике

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Эпизод 794. Камчатский ураган.
9. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Эпизод 737. Путешествие за котом.
13. От подушки болит голова и шея.
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
16. Эпизод 661. Священнические выводы.
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. Комплекс для самых ленивых стартов.
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
25. Как важны витамины при похудении?
26. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
27. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
28. Ленивые голубцы с булгуром.
29. Омлет с чечевицей и брокколи.
30. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
37. С понедельника 21. 07.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
46. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
47. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
48. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.