Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
4. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
5. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
6. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
7. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
11. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
12. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
13. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
19. Эпизод 847. Находка в общежитии.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
23. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
24. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
25. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
26. Фитнес для мам.
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
29. Эпизод 720. Неудачная притвора.
30. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
31. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
34. Эпизод 626. Гусиный бег.
35. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
36. В последнюю субботу сентября 27.
37. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
38. Эпизод 595. Встреча с хищником.
39. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
40. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
45. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. Я живу в Германии.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
50. - ты, наверное, в зал ходишь?