Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
7. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
10. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
20. Эпизод 846. Шумная погоня.
21. Твой двор - твой тренажёр.
22. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
23. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
24. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Ямаль новый особняк присмотрел.
29. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
30. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
31. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
32. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
33. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Мы убираем отёки!
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. Дорогие мои спортсменки!
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
47. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
48. Мышцы кора восстановите.
49. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.