Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Гены - вещь удивительная!
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. Меня зовут Маруся, 26 лет.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
9. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
10. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
11. - я намерена подать жалобу!
12. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
13. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
21. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. Вместе с мамой - быстрее ветра!
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
29. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Эпизод 737. Путешествие за котом.
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
40. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
41. Что важно учитывать?
42. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
43. Как я мозг тренирую.
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
46. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
47. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
48. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!