Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
3. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
4. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
5. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
6. Эпизод 884. Женский удар.
7. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
8. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Свой персональный тренер для велотренажера.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. У тренировок нет плохой погоды.
16. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
20. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
21. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
24. Эпизод 673. Трагический финал.
25. Что важно учитывать?
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Строищейся новый квартал.
29. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
30. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
31. Эпизод 561. Неделя тараканов.
32. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
35. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
36. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Выставка Москва 2030.
39. Эпизод 436. Злой кабачок.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
42. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
43. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
44. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
47. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
48. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
49. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
50. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута