Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
2. Наверное скоро все перейдут на VK.
3. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
4. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
5. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
6. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
7. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
8. Эпизод 387. Уроки вокала.
9. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
10. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. Даже когда тебе 43.
13. Headlines:
14. Эпизод 313. Первый выход.
15. Эпизод 306. Безумный контент.
16. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
17. Где можно найти лучшие рестораны города
18. Открытое занятие для особенных гостей.
19. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
20. Эпизод 228. Семейный дебют.
21. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
22. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
23. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
24. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
25. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
26. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
27. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
28. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
29. Почему стоит перестать есть после 19:00
30. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
31. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
32. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
33. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
34. Всем доброго и бодрого духа!
35. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
36. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
37. Лучшая версия себя!
38. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
39. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
40. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
41. Коротко о главном.
42. Когда нужно обратиться к кардиологу?
43. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
44. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
45. Спорт и я - понятие не совместимое.
46. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
47. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
48. На этой неделе классно позанимались!
49. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
50. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!