Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
3. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
4. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
7. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
8. Универсальная тренировка - круговая.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
13. С днём тренера.
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
16. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
17. Спорт и лишний вес.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
20. Самоотверженность. - Выбор дурака.
21. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
26. Как я мозг тренирую.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Не надо бояться!
29. Час тренировки прошёл.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. "Что такое Pump?
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Эпизод 424. Разборка во дворе.
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
36. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
40. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
48. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".