Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Волчий голод

Как убрать чувство голода на диете. Специальные диеты, которые снижают аппетит

Что представляют собой такие диеты? Они включают продукты с большим количеством клетчатки, сложных углеводов, с низким гликемическим индексом. Кроме того, в таких диетах обязательно присутствуют продукты, которые уменьшают аппетит.

1. поставьте напротив стола зеркало.
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше.

2. не забывайте про зелень.
Веточку петрушки пожуйте. Ее горьковатый привкус аппетит ослабит.

3. начните день с творога или йогурта.
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60% жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

Последние обновления на сайте:

1. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
2. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
3. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
4. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. Всю жизнь … я танцевала.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. На фото мне лет 19-20.
13. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
21. В ноябре как вам живётся?
22. Твое тело - твой проект!
23. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
24. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
25. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
26. У меня был план.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. Эпизод 716. Романтический спуск.
30. Танцевать - это не про умение.
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
34. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
35. Эпизод 645. Семейная драма.
36. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
37. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
38. Строищейся новый квартал.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
41. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
42. Эпизод 507. Старое преступление.
43. Эпизод 481. Новый статус.
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
46. Три поросенка в поисках смысла.
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Радостно мы встречаем август!
49. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
50. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.