Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возможные ограничения

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
2. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
3. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. "2026-й - это новый 2016-й".
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
15. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
16. Эпизод 949. Опасный снаряд.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Эпизод 932. Удушающий воздух.
19. Главная новость декабря!
20. Эпизод 908. Метро - экстрим.
21. Эпизод 901. Собачье противостояние.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. На фото мне лет 19-20.
24. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
25. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
26. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
30. Здоровый образ жизни!
31. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
32. Эпизод 818. Темная тайна.
33. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
34. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
35. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
36. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
39. Эпизод 689. Обрушение школы.
40. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
41. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
42. Эпизод 598. Баранья беда.
43. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Какой спорт выбрать?
46. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
47. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.