Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возможные ограничения

Межпозвоночная грыжа - это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Таким образом, если кольцо не разрушено, то это протрузия. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко - в грудном.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж, кроме травм, - "Сидячий" образ жизни и повышенные нагрузки.

Последние обновления на сайте:

1. У большого джета случилось маленькое путешествие.
2. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
3. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
4. Уважаемые жители района!
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
8. Халатность медиков убила студента.
9. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
10. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
14. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
15. К чему стремилась, то и получилось!
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Почему силовых тренировок недостаточно?
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
22. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
23. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
24. "Безумцы все до одного!
25. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
26. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
27. Универсальная тренировка - круговая.
28. Набираю группу фитнес аэробики.
29. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
30. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Ваш секрет стройности - не на кухне.
34. Привычка из будущего.
35. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
36. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
37. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
38. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
45. Как я мозг тренирую.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
48. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
49. Трудовые_будни_апи.
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.