Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возрастные особенности

Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак. По данным Минздрава , самый смертоносный вид онкологии для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки . Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. При возникновении любых тревожных симптомов, таких как боли, выделения или нарушения менструального цикла, нужно посещать врача. Кроме того, 1–2 раза в год с момента начала половой жизни нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.

Возрастные особенности подбора диеты. Особенности питания пожилых людей: принципы геродиетики, режим питания, перечень продуктов

При физиологическом старении у здоровых пожилых людей (60-74 лет) происходят сдвиги обмена веществ и состояния органов и систем организма. Путем изменения характера питания можно воздействовать на обмен веществ, приспособительные (адаптационные) и компенсаторные возможности организма и таким образом оказать влияние на темп и направленность процессов старения.

Рациональное питание в пожилом возрасте (геродиетика) — это важный фактор профилактики патологических наслоений на физиологически закономерное старение.

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
3. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
4. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
7. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
8. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
11. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. Набираю группу фитнес аэробики.
16. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
17. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
20. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
21. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
22. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Кто нужен мне?
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
30. Спорт и лишний вес.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Немного дельных советов:
33. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
38. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
39. Эпизод 497. Пропавший пловец.
40. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
41. Наверное скоро все перейдут на VK.
42. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
43. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
46. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Эпизод 369. Решение суда.