Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Возрастные особенности

Сегодня наиболее распространенная угроза для жизни женщины — это рак. По данным Минздрава , самый смертоносный вид онкологии для женщин 30–35 лет — опухоль шейки матки . Почти в 100% случаев она вызвана вирусом папилломы человека (ВПЧ). Выявление и предупреждение этого вируса уменьшает вероятность рака на 90%. При возникновении любых тревожных симптомов, таких как боли, выделения или нарушения менструального цикла, нужно посещать врача. Кроме того, 1–2 раза в год с момента начала половой жизни нужно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на половые инфекции, в том числе пап-тест — мазок на выявление онкогенных ВПЧ.

Возрастные особенности подбора диеты. Особенности питания пожилых людей: принципы геродиетики, режим питания, перечень продуктов

При физиологическом старении у здоровых пожилых людей (60-74 лет) происходят сдвиги обмена веществ и состояния органов и систем организма. Путем изменения характера питания можно воздействовать на обмен веществ, приспособительные (адаптационные) и компенсаторные возможности организма и таким образом оказать влияние на темп и направленность процессов старения.

Рациональное питание в пожилом возрасте (геродиетика) — это важный фактор профилактики патологических наслоений на физиологически закономерное старение.

Последние обновления на сайте:

1. Как не слиться в 2026 году?
2. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
3. Эпизод 941. Пушистый пожар.
4. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
7. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
8. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
9. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Учимся танцевать шаффл.
13. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
14. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
19. Лучшая терапия в мире?
20. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
23. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
24. Танцевать - это не про умение.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
27. Эпизод 679. Трагический конфликт.
28. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
29. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Эпизод 595. Встреча с хищником.
32. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
33. Почему вы не худеете?
34. Секрет вкусной домашней шаурмы.
35. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
36. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
37. Эпизод 453. Морское приключение.
38. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
41. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
42. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
46. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
49. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
50. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность