Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред от упражнения

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Последние обновления на сайте:

1. А вы догадались, что это фото сделано ИИ?
2. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
3. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
4. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
5. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
6. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
7. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
8. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
9. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
10. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
11. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
12. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
13. Срока годности тренировочной программы не существует.
14. 3 напитка для красоты и лёгкости.
15. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
16. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
17. Дорогие наши, любимые клиенты!
18. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
19. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
20. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
21. Как вы и как у вас считаете?
22. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
23. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
24. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
25. Компания Sminex создаст двор - сад с прудом на территории дома "палашёвский 11".
26. Петля для чекалиной.
27. Тренировочный блог продолжается.
28. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
29. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
30. Последняя воля Стаса пьехи.
31. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
32. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
33. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
34. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
35. "Валите отсюда, русня!
36. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
37. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
38. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
39. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
40. Кардио для ума.
41. Девчули - красотули, срочный сбор!
42. Мы привыкли считать калории.
43. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
44. Прекрасная элизабет олсен.
45. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
46. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
47. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
48. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
49. Иногда мне кажется, что я не человек.
50. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.