Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред от упражнения

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Форма, выносливость или сила?
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
6. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. От_подписчицы@Natural_Faces.
9. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Итоги моего года!
13. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
14. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
20. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
21. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
22. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Правда, о которой не говорят в спортзале.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. Фитнес для мам.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
30. Эпизод 750. У храма.
31. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
32. От подушки болит голова и шея.
33. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
34. Полнолуние 7. 10.
35. Лаврушинский находится в километре от кремля.
36. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
37. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
38. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
39. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
40. В фитнес - студии "Фитника".
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
43. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
47. Никогда не поздно начать с чистого листа.
48. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.