Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вред от упражнения

Фото: depositphotos/tonodiaz

Планка противопоказана и людям, страдающим высоким давлением. Упражнение может привести к его резкому подъему и даже спровоцировать гипертонический криз.

Не нужно делать планку, если человек страдает носовыми кровотечениями или подвержен состояниям, сопровождающимся затруднением венозного оттока крови из головы. Такой вид физической нагрузки может спровоцировать обострение проблемы.

Владимир Белаш

невролог

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
9. Гены - вещь удивительная!
10. Как часто мы спасибо говорим?
11. Еще раз про фитнес.
12. "Шаг Вперёд к Здоровью".
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
15. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
16. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
17. Понедельник 12 января:
18. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
19. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
23. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
24. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
25. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
26. Как сейчас помню свои мысли в 25:
27. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
28. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
29. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
30. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
31. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
32. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
33. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
34. Правда, о которой не говорят в спортзале.
35. Свой персональный тренер для велотренажера.
36. Твой двор - твой тренажёр.
37. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
38. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
39. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
40. Эпизод 769. Забота под вопросом.
41. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
42. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
43. Кто нужен мне?
44. Эпизод 728. Новый тренд.
45. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
46. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
47. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
48. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
49. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
50. Строищейся новый квартал.