Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Время в приоритете

группы учёных из Канады показало, что тренировки с высокой интенсивностью, которые происходили в период от получаса до четырёх часов до отхода ко сну, не повлияли на ночной сон. Участники эксперимента – здоровые люди молодого и среднего возраста – никаких изменений не отметили. Но стоит ли опираться лишь на мнение учёных? Тренер по бегу Александр Элконин говорит, что брать за основу в первую очередь следует не результаты ранее проведённых исследований, а собственный опыт и жизненные обстоятельства.

Выбор времени для тренировок напрямую зависит от нескольких факторов: вашего распорядка дня и образа жизни.

В какое время лучше тренироваться. В какое время лучше всего тренироваться перед сном?

Последние обновления на сайте:

1. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
2. Эпизод 750. У храма.
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
5. Эпизод 730. Ночная проверка.
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
8. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
9. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
10. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
11. Эпизод 570. Спасение кота.
12. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
13. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
14. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
15. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
16. Эпизод 463. Лед и младенец.
17. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
18. Выставка Москва 2030.
19. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
20. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
21. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
22. В случае если бы я ароматом … была.
23. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
24. Физическая подготовка для танцоров.
25. "Ку-ку, сколько мне осталось?
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Эпизод 339. Остров для двоих.
29. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
30. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
31. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Один из последних дней.
34. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
35. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
36. С осени и до "Края Весны".
37. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
38. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
39. Летние сборы для любителей фитнеса!
40. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
41. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
42. Мы хотим вам признаться ….
43. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Эпизод 165. Семейная встреча.
47. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
48. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
49. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
50. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть