Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Занятия за столом

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Последние обновления на сайте:

1. Ох какая тема острая!
2. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
3. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
4. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
7. Можно ли просушиться без тренировок?
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
12. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
15. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
16. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. В последние пару дней много чего новенького было.
20. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
21. Йога - это не просто фитнес.
22. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
23. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
24. Джуффин активные тренировки продолжает.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
29. Эпизод 754. Спасение из огня.
30. В рамках программы "я. ты.
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
33. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
34. Эпизод 689. Обрушение школы.
35. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
36. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
37. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
38. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
39. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
40. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
41. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
42. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
43. Почему вы не худеете?
44. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Эпизод 404. Наследие музыки.
48. Эпизод 390. Обрушение дома.
49. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
50. 21 день без тренировок!