Занятия за столом | Фитнес для похудения

24.01.2022 в 01:57

Скрытый фитнес на рабочем месте. Занятия за столом Не отходя от своего рабочего места и не нарушая производственный процесс можно выполнять

, который поможет сохранять физическую форму и заменит походы в фитнес-центры, сэкономив при этом финансы. Упражнения для ног 1. Сидя на стуле, отрываем от пола носки , поднимая их как можно выше, пятки остаются на месте, спина прямая – делаем сколько можем или хотим. Чередуем с попеременным поднятием носков каждой из ног. Можно создавать дополнительное сопротивление, нажимая на колени. Тренируются мышцы голени, бедра, пресса.2. В том же положении, теперь отрываем от пола пятки , носки остаются на месте. Продолжаем пока есть возможность выполнять упражнение, чередуя с попеременным подъемом на каждой из ног и с нажатием на колени. Напрягаются задние мышцы голени и бедра, ягодиц и пресса.3.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес, спорт и физкультура.
2. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
3. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
4. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
5. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
6. "А мне можно заниматься, если у меня.
7. Развенчание мифов о правильном питании: 10 самых распространенных заблуждений
8. Растяжься и укрепляйся: 15 лучших упражнений для мышц
9. В Новодвинске завершены работы по благоустройству площадки для пляжного волейбола.
10. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
11. Похудение без риска: 5 диет для здорового веса
12. Правильное питание: основные принципы и советы
13. Ключевые аспекты женского здоровья: беседа с врачом
14. Эксперты назвали препараты, которые проходят испытания в России для борьбы с коронавирусом
15. Польза цитрусов для здоровья: 11 неожиданных фактов
16. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
17. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
18. Что вы не знали про панно.
19. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
20. Пять загадочных путей, по которым мог появиться коронавирус
21. Закулисье пандемии: скрытая правда о COVID-19
22. Секреты моментального освежения кожи лица в домашних условиях
23. Как скандинавская ходьба помогает сбросить лишний вес
24. Диета и для мужчин тоже: как правильно питаться для здоровья и эффективности
25. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
26. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
27. Похудение в домашних условиях: простой и эффективный способ
28. Фитнес - мифы: правда и ложь.
29. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
30. 30 октября - день тренера.
31. Можно ли есть яйца до и после тренировки?
32. Всем привет, на связи Гера!
33. Футболка, шорты и кеды - всего три предмета гардероба, но к их выбору стоит отнестись серьезно!
34. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
35. Женщина руки и ноги после перенесенной простуды потеряла.
36. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
37. Полезности с ВБ.
38. Можно ли заниматься спортом при сердечно-сосудистых заболеваниях?
39. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
40. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
41. Недавно видела шуточный клип с нешуточным спором в комментариях, где тренажерщик обиделся на групповиков.
42. EMS тренировки или обычные тренировки в зале?
43. 12-13 Октября наши тренеры групповых программ побывали на международной фитнес - конвенции фитурал!
44. День, наполненный энергией, радостью и семейным единством!
45. Немного о физической форме.
46. Дело то совсем не в шпагате, хотя уметь его делать - это прикольная плюшка.
47. Недавно ребята подготовительной группы отправилась на увлекательную экскурсию в спортивную школу.
48. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
49. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
50. Каждый месяц ко мне приходят новые девушки на онлайн - ведение, и мы с легкостью избавляемся от лишних кг (см акт.