Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Саша савелева и Кирилл сафонов объявили о разводе.
2. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
3. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
4. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
5. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
6. Ваш мозг - это сад.
7. Спортивное пространство, в которое хочется возвращаться.
8. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
9. Стопа - это сложный и важный механизм, который выполняет несколько ключевых функций: опорную, амортизационную, толчковую и балансировочную.
10. "Все началось в 4, 5 месяца.
11. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
12. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
13. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
14. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
15. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
16. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
17. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
18. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
19. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
20. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
21. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
22. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
23. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
24. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
25. Богословие гряных рук.
26. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
27. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
28. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
29. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
30. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
31. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
32. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
33. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
34. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
35. "Валите отсюда, русня!
36. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
37. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
38. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
39. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
40. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
41. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
42. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
43. Зачем качать грудные мышцы девушке?
44. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
45. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
46. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
47. Дорогие наши спортсменки!
48. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
49. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
50. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.