Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
2. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
3. Не сфоткал, значит не было.
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
7. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
8. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
9. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
10. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
11. Здоровый образ жизни!
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
17. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
18. Эпизод 730. Ночная проверка.
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. Эпизод 689. Обрушение школы.
21. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
24. Тихий шарм Петрозаводска.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Эпизод 616. Необычный свч.
27. Эпизод 601. Семейный праздник.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
33. Комплекс для самых ленивых стартов.
34. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
39. На фото два моих фитнес помощника.
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
44. В здоровом теле - здоровый дух!
45. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
46. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
47. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
48. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать