Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
2. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
3. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
4. Ох какая тема острая!
5. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
12. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
13. Хорошо, все будет хорошо.
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
16. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
17. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
18. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
19. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
20. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
23. Мадоу ЦРР д/с 14.
24. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
27. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
32. Эпизод 720. Неудачная притвора.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
35. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
38. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
39. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
44. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
49. Как фитнес на самооценку влияет.
50. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.