Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
2. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
3. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
4. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
5. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
6. После праздников многие женщины пишут мне:
7. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
8. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
9. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
10. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
11. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
12. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
13. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
14. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
15. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
16. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
17. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
18. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
19. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
20. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
21. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
22. "2026-й - это новый 2016-й".
23. Ох какая тема острая!
24. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
25. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
26. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
27. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
28. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
29. "МЫ за ЗОЖ".
30. Можно ли просушиться без тренировок?
31. Эпизод 975. Домашний тигр.
32. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
33. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
34. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
35. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
36. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
37. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
38. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
39. Как сейчас помню свои мысли в 25:
40. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
41. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
42. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
43. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
44. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
45. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
46. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
47. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
48. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
49. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
50. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!