Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. У тренировок нет плохой погоды.
18. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
19. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
27. Эпизод 626. Гусиный бег.
28. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Эпизод 616. Необычный свч.
31. Как я мозг тренирую.
32. Эпизод 570. Спасение кота.
33. Эпизод 561. Неделя тараканов.
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
36. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Эпизод 453. Морское приключение.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. База силы и здоровья - подтягивания.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
43. На фото два моих фитнес помощника.
44. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
45. Эпизод 396. Пустыня поселения.
46. Информация по взвешиваниям!
47. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
48. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
49. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
50. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.