Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Эпизод 884. Женский удар.
5. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
6. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Эпизод 841. Наказание за клип.
9. Универсальная тренировка - круговая.
10. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
11. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
12. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
13. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Ваш секрет стройности - не на кухне.
16. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
17. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Как спорт влияет на рост волос?
27. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
28. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. В том случае, если болит в паховой области.
35. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
37. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
40. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Функциональная тренировка ног.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
45. Эпизод 271. Билан и звезды.
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.