Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Жизненная необходимость

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
2. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
3. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
4. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
5. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
6. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
7. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
8. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
9. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
10. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
11. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
12. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
13. Просто про болгарские!
14. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
15. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
16. О преимуществах фитнеса для здоровья:
17. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
18. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
19. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
20. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
21. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
22. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
23. Время бесплатного фитнеса началось.
24. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
25. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
26. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
27. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
28. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
29. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
30. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
31. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
32. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
33. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
34. Почему тренеры с недовольными лицами?
35. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
36. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
37. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
38. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
39. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
40. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
41. 16 марта в общежитие была проведена беседа "Женские Виды Спорта".
42. Сколько углеводов содержится в вареной картошке: полное руководство
43. Как возраст на вес влияет?
44. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
45. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
46. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
47. Месяц фитнеса закончился.
48. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
49. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
50. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?