Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

15-минутный комплекс

Сразу скажу, я патологически неспортивный человек — из тех, что сдавали физкультуру рефератами. Из физической активности в моей жизни есть только танцы. Год назад мы с мужем переехали за город, и танцевальные тренировки сократились до одного раза в неделю, а во время карантина и вовсе перешли в онлайн-формат. Это работает, но по энергозатратам выходит меньше привычного.

Я решила, что мне нужны домашние тренировки, но несколько месяцев не могла к ним подступиться. Проблема в том, что я не знаю, какие упражнения делать и сколько раз повторять, сомневаюсь в технике и своих ощущениях. Чем не повод бесконечно откладывать занятия.

Кардио тренировка дома для сжигания жира. Интенсивная тренировка на жиросжигание на 500 ккал для мужчин и женщин (без повторов упражнений)

Последние обновления на сайте:

1. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
2. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
3. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
4. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
5. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
6. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
7. Как похудеть без вреда для себя?
8. Моя система по сушке в межсезонье.
9. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
10. Зачем нужна растяжка?
11. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
12. Выехал с коллегами в рейд по городу.
13. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
14. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
15. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
16. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
17. Жизнь по спирали или путь к мечте?
18. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
19. Секрет здорового и сильного тела!
20. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
21. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
22. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
23. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
24. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
25. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
26. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
27. "Самая лучшая адаптация - дети!
28. В знаете ли вы, что ….
29. Просто про болгарские!
30. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
31. Привет, меня зовут Карина!
32. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
33. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
34. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
35. Что такое йога сейчас.
36. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
37. Pilates mat. Что это?
38. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
39. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
40. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
41. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
42. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
43. Отличная новость для жителей Люблино!
44. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
45. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
46. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
47. Депутат алатырского округа задержан.
48. Понедельник, как новый этап ….
49. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
50. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы