Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
2. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
5. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
6. "Шаг Вперёд к Здоровью".
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. "2026-й - это новый 2016-й".
9. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
10. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
11. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
12. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
13. "Как достичь прогресса в вин чун?
14. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
15. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
16. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
21. Главная новость декабря!
22. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
23. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
24. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
25. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
26. Йога - это не просто фитнес.
27. Эпизод 857. Огненный ужас.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
30. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
33. Кто нужен мне?
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Эпизод 707. Угроза в доме.
37. Сидите в декрете?
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Тихий шарм Петрозаводска.
40. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Эпизод 587. Медвежья угроза.
43. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
44. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
45. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
46. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
47. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
48. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
49. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
50. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?