Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Еженедельный план полезных смузи!
2. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
3. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
4. Комплекс для самых ленивых стартов.
5. Три снимка - три разных жизни в одной.
6. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
7. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
8. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
9. Эпизод 397. Потеря жизни.
10. Первый шаг сделать.
11. Просто ходить - уже терапия.
12. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
13. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
14. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
15. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
16. Пост - знакомство. Всем привет!
17. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
18. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
19. Эпизод 237. Бетон на песке.
20. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
21. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
22. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
23. Одна история была.
24. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
25. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
26. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
27. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
28. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
29. Секрет здорового и сильного тела!
30. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
31. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
32. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
33. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
34. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
35. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
36. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
37. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
38. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
39. Молочная кислота - враг спортсменов?
40. Кружковая_работа_в_солнышке.
41. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
42. С$ксуальные отношения в браке.
43. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
44. Всех с праздником!
45. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
46. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
47. Что делать когда нам лень и нет сил?
48. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
49. - хотите красивое и здоровое тело?
50. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников