Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. Универсальная тренировка - круговая.
4. Твое тело - твой проект!
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. С днём тренера.
8. Эпизод 741. Задержание грабителей.
9. Кто нужен мне?
10. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
11. Эндорфин - гормон счастья.
12. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
13. Эпизод 596. Поющие снайперы.
14. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
15. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
16. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
17. Не надо бояться!
18. Какой спорт выбрать?
19. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
20. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Никогда не поздно начать с чистого листа.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. Эпизод 453. Морское приключение.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. Информация по взвешиваниям!
33. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. 4 упражнения, которые снизят боль.
37. Эпизод 306. Безумный контент.
38. Лето. Странное время года.
39. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
40. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
41. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Где можно заняться водными видами спорта
48. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
49. Тропа к здоровью.
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает