Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
2. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
3. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
4. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
5. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
6. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
7. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
8. Как носили воду в деревнях с колодца.
9. Обращение к муниципалитету города.
10. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
11. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
12. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
13. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
16. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Почему силовых тренировок недостаточно?
20. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
21. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Не тратьте время попусту ….
24. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Универсальная тренировка - круговая.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
31. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
35. Эпизод 754. Спасение из огня.
36. Нет результата в фитнесе?
37. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
40. Свободные места на.
41. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
42. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. Как я мозг тренирую.
45. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
48. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
49. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
50. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.