Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Джуффин активные тренировки продолжает.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. В ноябре как вам живётся?
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
9. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
10. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. Эпизод 587. Медвежья угроза.
18. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
19. Эпизод 571. Потеря вратаря.
20. Не надо бояться!
21. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
22. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
23. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
24. Эпизод 457. Нападение в парке.
25. На фото два моих фитнес помощника.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
28. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
29. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
30. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
31. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
32. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
33. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
34. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Всем привет. Женат, есть дети.
38. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
46. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Как похудеть без вреда для себя?
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!