Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
2. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
3. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
4. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
5. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
6. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
7. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
8. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
9. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
10. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
11. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
12. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
13. Как правильно питаться девушкам, которые тренируются?
14. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
15. Авторсвоеготела. Как же происходят изменения в теле, которые для вас важны.
16. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
17. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
18. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
19. Вы уже o Hot Iron слышали?
20. Знаете ли вы, что такое сайклинг?
21. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
22. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
23. Геймификация фитнеса зашла уже слишком далеко!
24. Тише едешь, дальше будешь!
25. Анкета 13456. Женская_анкета.
26. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
27. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
28. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
29. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
30. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
31. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
32. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
33. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
34. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
35. Упражнения для поддержания тела в здоровом состоянии в любом возрасте!
36. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
37. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
38. Знакомство с тренером нового фитнес - центра "ЗОЖ" в Саранске.
39. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
40. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
41. Как не стесняться тренить в зале?
42. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
43. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
44. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
45. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
46. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
47. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
48. Похудение со мной - это легко!
49. Каждая женщина, как бутылка изысканного вина - с каждым годом становится только ценнее и эксклюзивнее!
50. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов