Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Эпизод 795. Особенности дружбы.
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. С днём тренера.
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Нет результата в фитнесе?
14. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
15. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
16. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Эпизод 689. Обрушение школы.
19. Спорт и лишний вес.
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
22. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Эпизод 601. Семейный праздник.
25. Эпизод 595. Встреча с хищником.
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Эпизод 404. Наследие музыки.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
37. Мышцы кора восстановите.
38. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Эпизод 343. Искра или вина.
41. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
42. Функциональная тренировка ног.
43. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
44. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
50. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.