Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Анаэробный обмен

Как узнать, тренируетесь ли вы слишком интенсивно или недостаточно интенсивно, чтобы достичь желаемых результатов? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо проводить тренировки в определенных пульсовых зонах.
Пульсовые зоны. Тренировки в пульсовых зонах (кардио - нагрузки.Существует понятие о максимальной частоте сердечных сокращений (пульсе), которая принимается за 100%. Это максимальная частота пульса, с которым ваше сердце может биться. Этот показатель индивидуален. Для того чтобы проводить тренировку в определенных пульсовых зонах, сначала вы должны определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений.
Есть 2 метода:

Последние обновления на сайте:

1. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
2. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
7. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
8. Эпизод 777. Новые меры.
9. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
12. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
13. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
22. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
23. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
26. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
28. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
29. Просто ходить - уже терапия.
30. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
31. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
32. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
33. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
34. Открытое занятие для особенных гостей.
35. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
36. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
37. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
38. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
39. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
40. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Тест по географии или тренировка?
45. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
46. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
47. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.