Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для поддержания

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
3. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
4. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
5. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
8. Это был вызов себе!
9. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. Мы учим. Играем.
12. Натуральные энергетические коктейли.
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
15. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
16. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
17. Эпизод 913. Московский визит.
18. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
22. Мягкие тренировки, которые спасают.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
25. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
26. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
27. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
28. Эпизод 737. Путешествие за котом.
29. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
30. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
31. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
35. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
36. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Эпизод 506. Потеря питомца.
41. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
48. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?