Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для поддержания

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Как носили воду в деревнях с колодца.
2. Восток или Запад?
3. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
6. Коллаген - защита организма от старения.
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
11. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
12. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
13. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. Как сейчас помню свои мысли в 25:
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
22. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
26. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
27. Комплекс для разминки или зарядки.
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
31. Не фитнес. Акт любви.
32. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
33. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
34. Эпизод 587. Медвежья угроза.
35. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
36. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
40. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
41. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
42. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
43. Эпизод 507. Старое преступление.
44. Эпизод 497. Пропавший пловец.
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!