Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для поддержания

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

Влияние арбуза на организм

Арбузы - это освежающий и вкусный фрукт, который обычно ассоциируется с летом и жарой. Они богаты витаминами и минералами, такими как витамин С и антиоксиданты. Сочный и сладкий арбуз также содержит много воды, что делает его отличным источником гидратации.

Миф о запрете употребления арбуза ночью

Существует распространенный миф о том, что нельзя есть арбуз вечером или ночью. Однако на самом деле нет научных доказательств того, что употребление арбуза ночью может нанести вред вашему организму.

Польза арбуза на ночь

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
2. Мы убираем отёки!
3. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
4. От любви до ненависти или моя история выгорания.
5. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
6. Как фитнес на самооценку влияет.
7. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
8. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
9. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
10. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
11. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
12. Просто ходить - уже терапия.
13. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
14. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
15. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
16. Я люблю мечтать!
17. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
18. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
19. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
20. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
21. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
22. Один из последних дней.
23. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
24. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
25. Эпизод 232. Балерина на форуме.
26. Эпизод 218. Клип раздора.
27. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
28. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
29. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
30. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
31. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
32. Наш неидеальный фитнес.
33. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
34. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
35. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
36. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
37. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
38. Лето - не повод пропускать тренировки.
39. Когда нужно обратиться к кардиологу?
40. Рубрика "кому за 40".
41. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
42. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
43. Успеть на майские.
44. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
45. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
46. Честный пост от нутрициолога.
47. Ты - самое главное в своей жизни.
48. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
49. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
50. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске