Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз для поддержания

Врач-диетолог рассказала, какая порция арбуза не навредит фигуре

Валентина Родионова , журналист «Ридуса»

© pixabay.com

С наступлением сезона арбузов кажется, что их можно съесть сколько угодно. Ведь из-за сочности и водянистости ягоды кажется, что ее калорийность совсем невелика.

Однако, по словам диетолога, специалиста по коррекции пищевого поведения Альбины Ермоленковой, несмотря на то, что в 100 граммах арбуза действительно не так много калорий, в его составе есть быстрые углеводы, а именно они являются главными врагами в борьбе за стройность.

На 90% арбуз — это вода, поэтому они так полезны в жару, так как утоляют жажду. А его сладкий вкус так нравится детям, и отлично заменяет сладкие газировки и соки. В арбузах практически нет белка, жиров, но здесь очень много углеводов, дающих энергию.Взрослым во время интенсивных тренировок, детям, играющим на улице, ломтик арбуза или немного смузи, позволит быстро восполнить запасы воды и дает энергию для дальнейших свершений.Арбуз — ценный источник ликопина – пигмента, и предшественника витамина А, но в ходе биохимических процессов он не превращается в витамин, а продолжает действовать как антиоксидант.

Привет стройнеющим.у меня вес растет, что не радует.ну конечно, я жду минус, но хрумкаю оладьи со сметаной, суши, мороженое и прочее похудительное.но, что то не срабатывает.или все же КД близко и они виноваты?но разговор не о том.сейчас сезон дынь и арбузов, а это вода и сахар.но стоит ли отказываться от такой короткой и сезонной радости ради минусов на весах?меры тут я не знаю.и пока арбуз стоит на кухне покоя моей душе нет, и я его прикончу. Как вы относитесь к арбузам/дыням в сезон?хотя раньше вроде даже диета была арбузная.

Объелась арбуза на диете. «От арбуза невозможно поправиться»: диетолог назвала секретные свойства ягоды

ФОТО : Mir24.tv / Андросова Мария

Правильное лечение гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) всегда начинается с посещения врача для постановки точного диагноза. Важно понимать, что хронический рефлюкс не проходит сам по себе. Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов, но могут замаскировать основное заболевание при их длительном применении.

Лечение ГЭРБ может включать в себя: прием лекарств, рекомендуемых врачом, и определенные изменения в диете и образе жизни. Комбинация подходов выбирается индивидуально, и некоторым людям, особенно в коррекции диеты, может потребоваться метод проб и ошибок.

Арбузы содержат три вида углеводов: сахарозы, фруктозу и глюкозу, поэтому потреблять ягоду килограммами не рекомендуется, но в то же время в продукте отмечается сравнительно небольшое содержание сахара. Оптимальный вариант потребления арбуза — не более 1 кг в сутки, о чем в четверг, 1 июля, рассказала диетолог-нутрициолог Инна Кононенко.

Прямо в яблочко: фрукты снижают риск развития диабета

Ученые советуют потреблять эти дары природы дважды в день

Последние обновления на сайте:

1. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
2. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
3. Рубрика "кому за 40".
4. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
5. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
6. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
7. Какие секретные места хранят историю Челябинска
8. Мой общий результат - 30 кг.
9. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
10. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
11. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
12. Я на сцену вышла.
13. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
14. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
15. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
16. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
17. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
18. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
19. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
20. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
21. Всем привет. Давайте знакомиться.
22. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
23. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
24. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
25. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
26. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
27. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
28. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
29. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!
30. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
31. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
32. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
33. Фитнес. Для глаз.
34. Как меня раздражают в фитнес индустрии высказывания некоторых "Гуру" фитнеса.
35. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
36. Официально пять лет ковиду.
37. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
38. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
39. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
40. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
41. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
42. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
43. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
44. Что же лучше?
45. Тема здорового образа жизни волнует многих, особенно в мире спорта и фитнеса.
46. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
47. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
48. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
49. Подход к телу: мягкость и безопасность.
50. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!