Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
2. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
3. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
4. Немного обо мне.
5. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
6. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
9. Меня зовут Маруся, 26 лет.
10. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
11. "А чё за ху *ня?
12. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Старт 2 февраля!
15. Что вам мешает начать заниматься?
16. "МЫ за ЗОЖ".
17. "Чувства крепче становятся!
18. Дорогие наши женщины!
19. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
22. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
23. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
24. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
25. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
26. Натуральные энергетические коктейли.
27. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
28. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
29. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
30. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
31. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
32. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
33. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
34. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
35. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
36. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
37. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
38. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
39. Здоровый образ жизни!
40. Универсальная тренировка - круговая.
41. Твой двор - твой тренажёр.
42. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
43. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
44. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
45. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
46. Оголяться ли в раздевалках?
47. Самое важное - напоминание.
48. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
49. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
50. Почему называют химозником;.