Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки - это инвестиция.
2. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
3. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
6. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
7. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
8. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
9. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
10. Татуировки под наркозом - новый тренд.
11. Как носили воду в деревнях с колодца.
12. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
13. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Халатность медиков убила студента.
16. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
17. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
18. Актуальное расписание тренировок:
19. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
20. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
21. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
22. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. Жизнь - это движение.
25. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
26. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
27. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
28. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
29. Я мама особенного ребёнка.
30. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
31. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
34. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Эпизод 777. Новые меры.
37. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
38. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
39. Кто нужен мне?
40. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
41. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
42. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
43. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
44. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. Самое важное - напоминание.
47. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
48. Лаврушинский находится в километре от кремля.
49. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
50. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.