Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
4. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
5. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
6. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
7. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
8. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
9. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
10. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
11. Как носили воду в деревнях с колодца.
12. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
13. Мы возобновляем тренировки по позированию.
14. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
15. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
16. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
17. Интересные цитаты из библии.
18. "Шаг Вперёд к Здоровью".
19. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
20. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
21. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
22. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
23. После 35 в жизни женщины многое меняется.
24. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
25. Что на самом деле происходит на занятиях?
26. Мы учим. Играем.
27. Эпизод 936. Конный конфликт.
28. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
29. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
30. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
31. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
32. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
33. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
34. Правда, о которой не говорят в спортзале.
35. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
36. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
37. У тренировок нет плохой погоды.
38. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
41. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
42. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
43. Эпизод 645. Семейная драма.
44. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
45. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
48. Не надо бояться!
49. Какой спорт выбрать?
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.