Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
2. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
3. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
4. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
5. Лишние килограммы не появляются за один день.
6. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
7. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
8. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
9. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
10. 7 июня мегасобытие в Перми!
11. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
12. Как определить содержание углеводов в продуктах
13. Групповая тренировка с бодибарами!
14. Фитнес и успех.
15. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
16. Про доверие родителей.
17. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
18. Про китайский фитнес.
19. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
20. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
21. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
22. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
23. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
24. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
25. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
26. Как Жиросжигатель Lipo 6 Помогает в Похудении
27. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
28. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
29. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
30. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
31. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
32. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
33. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
34. Headlines:
35. Подарок для девчонок.
36. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
37. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
38. Психолог, работающий на базе германской новой медицины, по-моему, в глазах многих людей - немножко волшебник.
39. Тише едешь, дальше будешь!
40. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
41. Больше, чем просто мотивация!
42. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
43. 24 февраля прошло открытое занятие по фитнес - аэробике.
44. Бывает, в течение дня нет ни одной свободной минутки, даже чтобы походить и размяться.
45. Что говорят клиенты о витапластике.
46. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
47. Слава в Барнауле: расписание концертов
48. Осанка в фитнесе - это фундамент, на котором строится эффективность и безопасность тренировок.
49. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
50. Спорт - друг или враг?