Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Первое место субботней подборки.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
7. После 35 в жизни женщины многое меняется.
8. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
9. 4 января в 12.
10. Дорогие наши женщины!
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Итоги моего года!
13. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
18. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
22. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
23. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
24. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
25. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
26. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
29. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
30. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Набираю группу фитнес аэробики.
33. Энергетический прогноз архангелов.
34. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
37. Эпизод 750. У храма.
38. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
39. Эпизод 679. Трагический конфликт.
40. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
41. Эпизод 661. Священнические выводы.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
44. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
45. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
46. Эпизод 571. Потеря вратаря.
47. Что такое белок и зачем он организму нужен?
48. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
49. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.