Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. 10 смузи против анемии.
2. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
3. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
4. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
5. Певец Niletto в 32 года.
6. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
7. Индустрия спортпита любит простые решения.
8. Мы встречаем долгожданный.
9. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
10. "У меня шок!
11. "Валите отсюда, русня!
12. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
13. Колени после 40.
14. Неделя без тренировок.
15. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
16. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
17. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
18. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
19. Прекрасная элизабет олсен.
20. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
21. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
22. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
23. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
24. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
25. У большого джета случилось маленькое путешествие.
26. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
27. Обращение к муниципалитету города.
28. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
29. Восток или Запад?
30. "Живу Один, с Кошками".
31. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
32. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
33. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
34. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
35. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
36. Почему я не провожу степ - аэробику?
37. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
38. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
39. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
40. Эпизод 975. Домашний тигр.
41. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
42. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
43. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
44. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
45. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
46. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
47. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
48. Эпизод 932. Удушающий воздух.
49. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
50. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.