Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Главная новость декабря!
3. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
8. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
9. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
10. Лучшая терапия в мире?
11. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
12. Фитнес для мам.
13. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
14. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
15. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
16. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
17. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
18. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
19. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
22. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
23. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
24. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
27. Эпизод 587. Медвежья угроза.
28. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
29. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
30. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
31. Эпизод 500. Технологии и слабость.
32. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
35. Я живу в Германии.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
38. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
39. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
40. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
43. Марса ищет дом!
44. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы