Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Четыре женские смены.
4. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Свой персональный тренер для велотренажера.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
9. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
10. Эпизод 773. Они ответят за это.
11. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
12. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
13. Кто нужен мне?
14. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
15. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
16. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
17. От подушки болит голова и шея.
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Эпизод 689. Обрушение школы.
20. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
21. Эпизод 679. Трагический конфликт.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
24. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
27. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
30. Час тренировки прошёл.
31. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
32. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
35. Дорогие мои спортсменки!
36. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
37. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
38. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. С понедельника 21. 07.
41. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
42. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
43. Марса ищет дом!
44. Утро - 9. 30.
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
47. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.