Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
2. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
8. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. У меня был план.
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
18. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
19. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Не надо бояться!
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
33. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
34. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
35. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Эпизод 339. Остров для двоих.
38. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Эпизод 306. Безумный контент.
41. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
44. Омлет с овощами.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
46. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. На старт, внимание, марш.