Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Без чего же я не представляю свои тренировки?
2. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
3. Эпизод 730. Ночная проверка.
4. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
7. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
8. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
9. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
10. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
11. Эпизод 571. Потеря вратаря.
12. В фитнес - студии "Фитника".
13. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
14. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
15. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
16. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
17. Эпизод 463. Лед и младенец.
18. Кто за названием "Сирены скрывается"?
19. От любви до ненависти или моя история выгорания.
20. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
21. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
22. Август уже на пороге.
23. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
24. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
26. Я не люблю ходить в спортзал ….
27. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
28. Стройность - это не цифра на весах.
29. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
30. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
31. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
32. Какие интересные факты о метро Москвы известны
33. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
34. Эпизод 271. Билан и звезды.
35. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
36. Эпизод 228. Семейный дебют.
37. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
38. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
39. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
40. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
41. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
42. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
43. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
44. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
45. Эпизод 174. Пожар в отеле.
46. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
47. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
48. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
49. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
50. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?