Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 846. Шумная погоня.
2. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. У тренировок нет плохой погоды.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
10. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
11. Эпизод 711. Огненная волна.
12. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
13. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Самое важное - напоминание.
16. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
17. Английский как способ о себе заботиться.
18. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
19. Как я мозг тренирую.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Час тренировки прошёл.
22. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
23. Эпизод 506. Потеря питомца.
24. Никогда не поздно начать с чистого листа.
25. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
26. Ленивые голубцы с булгуром.
27. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
28. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
29. Эпизод 396. Пустыня поселения.
30. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
31. 21 день без тренировок!
32. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Словари про здоровый образ жизни.
35. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
36. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
37. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
38. Эпизод 288. Рекордная ночь.
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
41. Ты прекрасна уже.
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. Эпизод 228. Семейный дебют.
44. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. Portdebras \u2122 Par Terre.
47. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Я и не думала, что пол.