Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
2. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
3. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
6. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
7. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
11. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
12. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Став "Фитнес Инструктор".
16. Да и ладно.
17. Сделайте этот комплекс!
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
20. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Без чего же я не представляю свои тренировки?
23. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
24. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
25. Пойти в бассейн - можно.
26. Танцевать - это не про умение.
27. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Эпизод 616. Необычный свч.
30. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Секрет вкусной домашней шаурмы.
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Мой подход к снижению веса.
43. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
46. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. 21 день без тренировок!
49. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.