Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Дорогие наши женщины!
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Хорошо, все будет хорошо.
10. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
11. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
12. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
13. Как сейчас помню свои мысли в 25:
14. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
15. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
18. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
19. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Фитнес для мам.
25. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
30. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
31. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
32. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
33. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
36. Эпизод 500. Технологии и слабость.
37. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
38. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
39. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
42. День физкультурника, старый - новый праздник.
43. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Радостно мы встречаем август!
46. Эпизод 387. Уроки вокала.
47. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
48. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
49. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
50. Эпизод 365. Новые меры против розни.