Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
2. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
5. Под знаком стрельца.
6. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
9. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
10. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
13. DO What Makes YOU Happy.
14. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
22. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
23. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
24. Немного дельных советов:
25. Вдох - выдох, улыбка ….
26. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
27. Самоотверженность. - Выбор дурака.
28. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Трудовые_будни_апи.
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
34. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
35. Уважаемые работники авиационной отрасли!
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Радостно мы встречаем август!
39. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
46. Эпизод 313. Первый выход.
47. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
48. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
49. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
50. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.