Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
2. "МЫ за ЗОЖ".
3. Дорогие наши женщины!
4. К чему стремилась, то и получилось!
5. Эпизод 949. Опасный снаряд.
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
10. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
11. Масштабная зож - конференция в Кирове.
12. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
16. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
17. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
18. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
19. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
20. Комплекс для разминки или зарядки.
21. Эпизод 818. Темная тайна.
22. DO What Makes YOU Happy.
23. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
24. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
25. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
26. От подушки болит голова и шея.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
32. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Эпизод 571. Потеря вратаря.
35. Эпизод 570. Спасение кота.
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
38. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
39. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
40. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. Что дают занятия фитнесом?
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.