Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Асан с блоками

Сколько раз многие из нас говорили себе о недостаточной гибкости, о невозможности посещать часовые занятия на растяжку, о неприспособленности к занятиям йогой. Ничего страшного. Заниматься йогой — это, конечно, не чашку чая выпить.
Но добиться замечательных успехов в растяжении можно и без необходимости распевать «омммм» или сидеть и потеть на занятиях йогой (хотя, на самом деле, не мешало бы несколько раз попробовать и убедиться, что многие из заблуждений будут опровергнуты).

Условия современной жизни приводят к эмоциональным и физическим перенапряжениям. Просиживание целыми днями за столом не приносит никаких милостей и не оказывает пользы пояснице и бедрам.

Растяжка дома. Растяжка для начинающих стоя

Автор книги "Йога для Худеющих" Кристен доллард называет пять эффективных поз, которые помогают тренировать мышцы пресса. Удерживайте каждую позу в течение 8-10 секунд. Старайтесь повторять упражнения не менее трех раз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
7. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
8. Кому нельзя тренироваться?
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
11. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. В ноябре как вам живётся?
16. У тренировок нет плохой погоды.
17. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
18. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
19. Эпизод 730. Ночная проверка.
20. Нет результата в фитнесе?
21. Эпизод 716. Романтический спуск.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Что важно учитывать?
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
30. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
33. Эпизод 484. Пик гибели.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Лето с градом чудес.
36. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
37. Эпизод 436. Злой кабачок.
38. Эпизод 423. Ночной инцидент.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
41. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
42. Август уже на пороге.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
46. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
47. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
48. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
49. Какие интересные факты о метро Москвы известны
50. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.