Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
3. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
4. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Это был вызов себе!
7. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
12. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
13. Эпизод 941. Пушистый пожар.
14. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
21. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
22. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
23. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
29. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
35. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
36. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
37. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
41. Эпизод 561. Неделя тараканов.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. Кто за названием "Сирены скрывается"?
46. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
47. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
48. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Эпизод 400. Опасный улов.