Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Как носили воду в деревнях с колодца.
2. Восток или Запад?
3. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
7. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
8. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
9. 2016 год. Год, который изменил всё.
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
12. "Как достичь прогресса в вин чун?
13. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
14. Мы учим. Играем.
15. Не сфоткал, значит не было.
16. В предновогодней суете не забывай про себя.
17. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
18. Почему силовых тренировок недостаточно?
19. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
20. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
21. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
22. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
23. Четыре женские смены.
24. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
25. Да и ладно.
26. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
30. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
38. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
39. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Секрет вкусной домашней шаурмы.
47. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
48. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
49. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?