Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
2. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
5. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
6. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
7. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
8. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
9. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
10. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
11. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
12. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
13. Как часто мы спасибо говорим?
14. Меня зовут Маруся, 26 лет.
15. "Шаг Вперёд к Здоровью".
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
18. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
19. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
20. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
21. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
22. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. Эпизод 941. Пушистый пожар.
25. Не сфоткал, значит не было.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
28. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
29. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
30. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
31. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
32. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
33. Став "Фитнес Инструктор".
34. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
35. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
36. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
37. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
38. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
39. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
40. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
41. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
42. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
43. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
44. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
45. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
46. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Я в шоке!
49. Эпизод 645. Семейная драма.
50. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги: