Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
2. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
3. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
4. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
8. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
9. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
10. Можно ли просушиться без тренировок?
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
19. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
24. Эпизод 858. Космический полет.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
29. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
30. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
31. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
32. Ваш секрет стройности - не на кухне.
33. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
34. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
35. Спорт и лишний вес.
36. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
37. Как я мозг тренирую.
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Час тренировки прошёл.
42. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
43. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
46. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
47. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.