Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. От_подписчицы@Natural_Faces.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Что на самом деле происходит на занятиях?
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
12. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Главная новость декабря!
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
21. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
24. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
28. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
29. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
30. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
31. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
32. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
36. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
42. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
46. Эпизод 436. Злой кабачок.
47. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
48. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
49. Марса ищет дом!
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре