Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
4. Делюсь актуальными фото.
5. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Эпизод 876. Люковое мстя.
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
21. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
22. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
23. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
26. Привычка из будущего.
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
30. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
31. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
32. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Час тренировки прошёл.
35. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
36. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
37. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
38. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
39. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
40. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
41. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
42. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
46. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
47. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
48. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
49. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
50. Функциональная тренировка ног.