Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. У тренировок нет плохой погоды.
2. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
3. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
4. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
5. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
6. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
7. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
8. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
9. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
10. Ваш секрет стройности - не на кухне.
11. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
14. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. Почему называют химозником;.
22. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
23. Эпизод 510. Строительный инцидент.
24. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
25. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
26. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
27. Выставка Москва 2030.
28. Ленивые голубцы с булгуром.
29. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
32. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
36. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Эпизод 271. Билан и звезды.
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. Один из последних дней.
41. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
42. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
43. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
46. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
47. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
50. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде