Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Здоровый образ жизни!
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
5. В рамках программы "я. ты.
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. Эпизод 741. Задержание грабителей.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Ислентьева Дарья. В 3.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. Эпизод 365. Новые меры против розни.
34. Мышцы кора восстановите.
35. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
36. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
37. Эпизод 343. Искра или вина.
38. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
39. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
40. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
41. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
42. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
43. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. Привет, меня зовут Алина.
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.