Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Эпизод 769. Забота под вопросом.
4. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
5. Эпизод 719. Опасный водитель.
6. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
7. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
8. За 10 лет я была в разных композициях тела.
9. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
10. Самое важное - напоминание.
11. Эпизод 626. Гусиный бег.
12. Как я мозг тренирую.
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
18. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
19. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
20. Эпизод 447. Семейная идиллия.
21. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
22. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
23. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
24. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
25. Эпизод 386. Новые инициативы.
26. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
30. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
31. Функциональная тренировка ног.
32. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
33. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
34. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
35. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
36. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
39. Эффективные способы наращивания мышц дома
40. Омлет с овощами.
41. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
42. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
48. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.