Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Виктор, 30 лет.
4. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
5. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
6. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
7. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
8. Знаете, о чем часто молчат после родов?
9. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
10. Последний день января.
11. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
12. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
13. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
14. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
15. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
16. Нет тренера = нет прогресса.
17. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
18. 1000 дней и ночей.
19. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
20. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
21. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
22. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
23. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
24. Эпизод 949. Опасный снаряд.
25. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
26. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
27. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
28. Всю жизнь … я танцевала.
29. Под знаком стрельца.
30. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
31. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
32. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Свой персональный тренер для велотренажера.
35. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
36. Эпизод 818. Темная тайна.
37. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
38. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
39. Эпизод 777. Новые меры.
40. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
43. Эпизод 737. Путешествие за котом.
44. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
45. Танцевать - это не про умение.
46. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
47. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
48. Эпизод 626. Гусиный бег.
49. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.