Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
2. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
5. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
6. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
7. Гены - вещь удивительная!
8. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
9. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
10. Первое место субботней подборки.
11. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
12. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
13. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
14. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Хорошо, все будет хорошо.
17. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
18. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
19. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
20. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Четыре женские смены.
27. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
30. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
36. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Эпизод 716. Романтический спуск.
39. Привычка из будущего.
40. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
41. Спорт и лишний вес.
42. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
46. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
50. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.