Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
2. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
3. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
4. Эпизод 773. Они ответят за это.
5. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
6. Эпизод 737. Путешествие за котом.
7. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
8. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
9. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
13. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
14. Эпизод 645. Семейная драма.
15. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
16. Самоотверженность. - Выбор дурака.
17. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
18. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
21. Как я мозг тренирую.
22. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
23. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
28. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
29. Никогда не поздно начать с чистого листа.
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Первый шаг сделать.
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Эпизод 356. Новый ван дамм.
40. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
41. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
42. Всем привет, привет!
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
45. Эпизод 228. Семейный дебют.
46. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
47. Эпизод 218. Клип раздора.
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Эпизод 180. Винная нега.
50. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья