Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовый уровень

Уроки степ аэробики были разработаны Джиной Миллер, чемпионкой по бодибилдингу США. Именно она включила базовые упражнения этого вида активности в свои ежедневные тренировки, имея необходимость восстановиться после перенесенной травмы. Джина убедилась в эффективности такого спорта сама и продемонстрировала ее окружающим. Степ аэробика разделяется на такие основные виды:

Степ-аэробика базовый уровень. Особенности степ-аэробики

Последние обновления на сайте:

1. Трагический случай в петербургском магазине.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
6. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
13. Мы учим. Играем.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
16. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
17. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
18. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
19. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
20. Мягкие тренировки, которые спасают.
21. Банджи - это безопасно.
22. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
23. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
24. Эпизод 830. Люксовая кража.
25. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
26. Эпизод 773. Они ответят за это.
27. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
30. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
31. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
32. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
33. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
34. Что важно учитывать?
35. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
43. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
44. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
45. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.