Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
2. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
3. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
4. 28 марта - мой день!
5. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
6. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
7. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
8. Срочные новости и заявление руководства клуба.
9. "Я не Могу Делать как все".
10. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
11. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
12. Хочу показать вам фото с разницей ровно в ГОД.
13. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
14. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
15. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
16. Месяц фитнеса закончился.
17. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
18. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
19. План "Стройная Я в 2025 Году".
20. Слава в Барнауле: расписание концертов
21. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
22. Фитнес для мозга!
23. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
24. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
25. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
26. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
27. Моя задача как фитнес - тренера - помогать клиентам достигать их физических целей.
28. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
29. Мед в ложках: сколько грамм в столовой и чайной ложке
30. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
31. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
32. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
33. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
34. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
35. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
36. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
37. Почему женщины не хотят работать?
38. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
39. Каждый вторник - полезный вторник!
40. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
41. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
42. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
43. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
44. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
45. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
46. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
47. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
48. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
49. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
50. Ли специализация новичку нужна?