Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
3. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
4. У большого джета случилось маленькое путешествие.
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
8. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
9. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. 4 января в 12.
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
16. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
20. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
21. Жизнь - это движение.
22. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
23. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Эпизод 884. Женский удар.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
29. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
30. Эпизод 847. Находка в общежитии.
31. Свой персональный тренер для велотренажера.
32. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
33. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
34. Эпизод 794. Камчатский ураган.
35. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
36. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
37. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
38. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
39. Эпизод 720. Неудачная притвора.
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. В последнюю субботу сентября 27.
47. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
48. Еженедельный план полезных смузи!
49. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
50. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию: