Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
2. Эпизод 571. Потеря вратаря.
3. Эпизод 561. Неделя тараканов.
4. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
5. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
6. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
7. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
8. Эпизод 447. Семейная идиллия.
9. Эпизод 423. Ночной инцидент.
10. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
11. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
12. На фото два моих фитнес помощника.
13. Август уже на пороге.
14. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
15. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
16. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
17. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
18. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
19. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
20. С понедельника 21. 07.
21. Словари про здоровый образ жизни.
22. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
23. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
24. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
25. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
26. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
27. Какие интересные факты о метро Москвы известны
28. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
29. Эпизод 285. Соседские споры.
30. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
31. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
32. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
33. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
34. Эпизод 236. Эффектный выход.
35. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
36. Я в деле (зачеркнуто).
37. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
38. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
39. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
40. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
41. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
42. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
43. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
44. Неделя английского языка.
45. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
46. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
47. Yogawheelfit Course. 2014 год.
48. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
49. Для всех жителей и гостей города!
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны