Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
2. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
5. Эпизод 858. Космический полет.
6. Продолжение истории про вокал.
7. Эпизод 846. Шумная погоня.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
11. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
24. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
25. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
26. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
27. Эпизод 481. Новый статус.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Наверное скоро все перейдут на VK.
31. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
32. Мы убираем отёки!
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
35. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
36. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
37. Дорогие мои спортсменки!
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
40. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Эпизод 356. Новый ван дамм.
44. Что дают занятия фитнесом?
45. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
46. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
49. Один из последних дней.
50. Чиа - пудинг с ягодами.