Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Главная новость декабря!
6. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
7. Кому нельзя тренироваться?
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
10. Вместе с мамой - быстрее ветра!
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Здоровый образ жизни!
14. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
15. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
16. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. Эпизод 794. Камчатский ураган.
19. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
20. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
21. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
22. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
25. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
26. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Эндорфин - гормон счастья.
29. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. Почему вы не худеете?
33. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
39. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
40. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
41. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
42. В том случае, если болит в паховой области.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
48. Эпизод 339. Остров для двоих.
49. Headlines:
50. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность