Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Обращение к муниципалитету города.
2. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
5. Как тренироваться, когда нет мотивации?
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
8. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. "Чувства крепче становятся!
12. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
13. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
14. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
17. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
18. Кратковременная пауза для здоровья.
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
22. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
23. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
24. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
27. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
28. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
29. Нет результата в фитнесе?
30. Привычка из будущего.
31. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
32. Спорт и лишний вес.
33. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
34. Эпизод 661. Священнические выводы.
35. Самое важное - напоминание.
36. Не фитнес. Акт любви.
37. Вдох - выдох, улыбка ….
38. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
39. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
40. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Эпизод 515. Токовая опасность.
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
48. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.