Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
2. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
3. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
6. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
9. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
12. Жизнь - это движение.
13. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
14. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Банджи - это безопасно.
17. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
18. Да и ладно.
19. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
20. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
23. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
24. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
25. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
26. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
29. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
30. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
31. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
35. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
36. Эпизод 499. Модный аксессуар.
37. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
38. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
39. Никогда не поздно начать с чистого листа.
40. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
41. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
46. С понедельника 21. 07.
47. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
48. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
49. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
50. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".