Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
4. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
5. Вместе с мамой - быстрее ветра!
6. Продолжение истории про вокал.
7. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
10. Набираю группу фитнес аэробики.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. От подушки болит голова и шея.
15. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
16. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
17. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
18. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
19. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Строищейся новый квартал.
25. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
26. Эпизод 571. Потеря вратаря.
27. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
28. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
29. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
30. "Что такое Pump?
31. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
32. Кто за названием "Сирены скрывается"?
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Август уже на пороге.
39. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
42. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
43. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
44. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
45. Один из последних дней.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!