Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. Да и ладно.
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
5. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
12. У меня был план.
13. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
14. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
17. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
18. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
19. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
20. Самое важное - напоминание.
21. Английский как способ о себе заботиться.
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
24. Какой спорт выбрать?
25. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
28. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
29. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
30. День физкультурника, старый - новый праздник.
31. Август уже на пороге.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
35. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
36. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
37. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
41. Столяр - золотые руки.
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
45. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
46. Эпизод 228. Семейный дебют.
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Какие образовательные программы связаны с культурой
49. "Лето в Москве" в движении.
50. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?