Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Бесплатный план

Мышцы тела реагируют на нагрузку по-разному, поэтому упражнения необходимо подбирать так, чтобы за одно занятие прорабатывались все основные мышечные группы. Кроме того, рекомендуется учитывать характер нагрузок и их основное назначение. Теоретически выделяют несколько условных видов нагрузки:

Аэробная нагрузка.

Характеризуется интенсивным темпом движений, большим количеством повторений каждого упражнения и высокой скоростью тренировки. Важным условием является необходимость правильно и глубоко дышать для полноценного снабжения кислородом внутренних органов и тканей.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
7. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
8. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
9. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
10. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. Под знаком стрельца.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Сделайте этот комплекс!
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. Твое тело - твой проект!
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
25. Эпизод 741. Задержание грабителей.
26. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
27. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
28. От подушки болит голова и шея.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
36. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
37. В фитнес - студии "Фитника".
38. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
39. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
40. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
43. Эпизод 510. Строительный инцидент.
44. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Эпизод 453. Морское приключение.
48. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. Просто ходить - уже терапия.