Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безглютеновая диета

Рассказываю.
Я занимаюсь второй месяц по ней.
Первый день Стройной фигуры кое-как осилила, запыхалась, местами просто ноги поднимала вместо прыжков, ходила на месте, отжимания вообще проохала. Второй день тоже как-то прошел. А вот третий…Еле шевелилась, но упражнения делала. На четвертый дотянула до поздней ночи, но все-таки занималась, со стенаниями и еле-ного-подниманиями.
Самыми трудными были пятый и шестой день. Ужасно тяжело себя заставила себя хотя бы приступить, как делала упражнения - не знаю, кажется вообще вяло поднимала руки и ноги.
Восьмой день не помню. А вот девятый запомнила по удивительно легкому исполнению всех упражнений и небывалому подъему, т.к. ожидала, что опять будет очень трудно.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
2. Как важны витамины при похудении?
3. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
4. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
5. Эпизод 424. Разборка во дворе.
6. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
7. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
8. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
9. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
10. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
11. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
12. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
13. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
14. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
15. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
16. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
17. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
18. Открытое занятие для особенных гостей.
19. Столяр - золотые руки.
20. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
21. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
22. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
23. Моя система по сушке в межсезонье.
24. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
25. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
26. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
27. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
28. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
29. Эпизод 174. Пожар в отеле.
30. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
31. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
34. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
35. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
36. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
37. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
38. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
39. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
40. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
41. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
42. Преимущества занятий аквааэробикой.
43. Для всех жителей и гостей города!
44. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
45. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
46. Какие секретные места хранят историю Челябинска
47. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
48. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
49. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
50. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.