Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Нутрициолог - это не про кубики.
2. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Гены - вещь удивительная!
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
7. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
8. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
9. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
12. "Чувства крепче становятся!
13. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
16. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
17. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
18. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
21. Жизнь - это движение.
22. Под знаком стрельца.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
25. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
26. Банджи - это безопасно.
27. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
28. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
29. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
30. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
31. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
32. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
33. Кто нужен мне?
34. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
35. Эпизод 716. Романтический спуск.
36. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
37. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
38. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
39. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
40. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
44. Свободные места на.
45. Эндорфин - гормон счастья.
46. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
47. Эпизод 587. Медвежья угроза.
48. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
49. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
50. Комплекс для самых ленивых стартов.