Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. После 35 в жизни женщины многое меняется.
2. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
3. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
6. Пора праздники планировать!
7. Не тратьте время попусту ….
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
10. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
11. Четыре женские смены.
12. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
13. Да и ладно.
14. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
15. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
16. В ноябре как вам живётся?
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. Фитнес для мам.
19. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
20. Эпизод 750. У храма.
21. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
22. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
23. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
24. Полнолуние 7. 10.
25. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
26. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
27. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
28. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
29. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
32. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Эпизод 463. Лед и младенец.
38. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
41. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
44. Радостно мы встречаем август!
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. Просто ходить - уже терапия.
47. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.