Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
2. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. В последние пару дней много чего новенького было.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. "Безумцы все до одного!
10. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
14. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
15. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
18. Танцевать - это не про умение.
19. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
20. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
21. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
22. Эндорфин - гормон счастья.
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
25. Эпизод 576. Опасные гости.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
28. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. Трудовые_будни_апи.
31. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
32. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
33. Как спорт влияет на рост волос?
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. Омлет с чечевицей и брокколи.
36. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
39. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
42. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
43. Групповые тренировки на понедельник:
44. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
45. Функциональная тренировка ног.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
48. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
49. Пост - знакомство. Всем привет!
50. Лето. Странное время года.