Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
4. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
5. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
6. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
7. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
8. Делюсь актуальными фото.
9. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
10. Пора праздники планировать!
11. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
12. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Мягкие тренировки, которые спасают.
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. "Безумцы все до одного!
17. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
20. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
21. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
22. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Эпизод 596. Поющие снайперы.
33. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Эпизод 507. Старое преступление.
38. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
44. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
45. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. Эпизод 390. Обрушение дома.
48. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
49. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
50. Мышцы кора восстановите.