Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
2. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
3. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
4. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
5. Под знаком стрельца.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Кому нельзя тренироваться?
8. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
9. Став "Фитнес Инструктор".
10. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
11. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Что важно учитывать?
24. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
25. Как я мозг тренирую.
26. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
29. Эпизод 576. Опасные гости.
30. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
33. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
34. Эпизод 510. Строительный инцидент.
35. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
39. В том случае, если болит в паховой области.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Первый шаг сделать.
44. Словари про здоровый образ жизни.
45. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
48. Как город пережил революцию и гражданскую войну
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".