Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Спорт - норма жизни!
5. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
6. Старт 2 февраля!
7. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
10. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
14. К чему стремилась, то и получилось!
15. Мы учим. Играем.
16. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
17. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. Что скрывает айсберг моей профессии?
20. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
23. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
24. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
31. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
32. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
33. Эпизод 770. Огненная беда.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
38. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Эпизод 507. Старое преступление.
44. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
49. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.