Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. Эпизод 932. Удушающий воздух.
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
6. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
7. Эпизод 901. Собачье противостояние.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
10. Кратковременная пауза для здоровья.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
13. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
14. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
15. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
16. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
17. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
20. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
21. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
22. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
23. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
24. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
25. Почему называют химозником;.
26. Эпизод 570. Спасение кота.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
34. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
35. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
38. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
39. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
40. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
41. Эпизод 423. Ночной инцидент.
42. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
43. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
44. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
45. Эпизод 369. Решение суда.
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
48. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
49. Всем привет, привет!
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки