Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог к чаю за 5 минут.
2. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
3. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
6. Как носили воду в деревнях с колодца.
7. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
8. Интересные цитаты из библии.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
11. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
12. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
16. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. После 35 в жизни женщины многое меняется.
19. Дорогие наши женщины!
20. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
21. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
22. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
23. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
24. Йога - это не просто фитнес.
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
29. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
30. Продолжение истории про вокал.
31. Банджи - это безопасно.
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
37. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
38. Сидите в декрете?
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Эндорфин - гормон счастья.
43. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
50. Эпизод 525. Темная задумка.