Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
2. Эпизод 447. Семейная идиллия.
3. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
4. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
5. Эпизод 423. Ночной инцидент.
6. В том случае, если болит в паховой области.
7. Эпизод 404. Наследие музыки.
8. Первый шаг сделать.
9. В здоровом теле - здоровый дух!
10. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
11. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
12. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
13. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
14. Как город пережил революцию и гражданскую войну
15. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
16. Эпизод 285. Соседские споры.
17. Эпизод 271. Билан и звезды.
18. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
19. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
20. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
21. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
22. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
23. Как похудеть без вреда для себя?
24. Portdebras \u2122 Par Terre.
25. Эпизод 218. Клип раздора.
26. Летние сборы для любителей фитнеса!
27. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
28. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
29. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
30. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
31. Выехал с коллегами в рейд по городу.
32. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
33. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
34. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
35. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
36. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
37. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
38. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
39. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
40. Успеть на майские.
41. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
42. Спорт и я - понятие не совместимое.
43. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
44. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
45. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
46. Без надрыва. Без фальши.
47. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
48. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
49. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
50. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?