Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Безопасные нормы

Главное правило здесь — ничего не запрещать себе в первые несколько дней или даже недель. Если хочется съесть что-нибудь сладкое, значит, это нужно сделать, но в ограниченных количествах. Тут важно найти золотую середину и придерживаться ее до устранения тяги к сладкому.

В среднем на полный отказ от него должно уйти минимум 2-3 месяца, если сделать это быстрее, можно нарушить процесс усвоения углеводов, повысить уровень глюкозы и ухудшить свое самочувствие.

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
3. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Хорошо, все будет хорошо.
6. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
9. Натуральные энергетические коктейли.
10. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
11. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
15. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. Мадоу ЦРР д/с 14.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
20. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
23. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
24. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. От подушки болит голова и шея.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
31. Вдох - выдох, улыбка ….
32. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
33. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
34. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
35. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
36. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
37. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
38. Эпизод 525. Темная задумка.
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
42. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
43. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
44. Три снимка - три разных жизни в одной.
45. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. От любви до ненависти или моя история выгорания.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
50. Эпизод 413. Неприятная соседка.