Больные с гипертрофией | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
2. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
3. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
4. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
7. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. Эпизод 920. Теплое приветствие.
12. Маленькие шаги, большие перемены.
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
15. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Четыре женские смены.
20. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
21. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
22. У тренировок нет плохой погоды.
23. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. Ваш секрет стройности - не на кухне.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
33. Ислентьева Дарья. В 3.
34. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
35. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
36. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
37. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
38. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
39. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
40. Трудовые_будни_апи.
41. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
42. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
43. Эпизод 506. Потеря питомца.
44. Как справляться с болью в мышцах?
45. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
48. Уважаемые работники авиационной отрасли!
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. "Аэробика ДЛЯ Мозга".