Больные с гипертрофией | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
2. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
3. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
4. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
5. Уважаемые жители района!
6. Как часто мы спасибо говорим?
7. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
8. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
9. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
10. Ну и что бы вы думали!
11. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
12. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
13. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
14. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
15. Старт 2 февраля!
16. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
17. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
18. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
19. Эпизод 949. Опасный снаряд.
20. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
21. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
25. Став "Фитнес Инструктор".
26. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
27. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
31. Твое тело - твой проект!
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Здоровый образ жизни - наш выбор!
34. С днём тренера.
35. Танцевать - это не про умение.
36. Привычка из будущего.
37. Я в шоке!
38. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
44. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
45. Час тренировки прошёл.
46. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
47. Какой спорт выбрать?
48. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
49. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.