Больные с гипертрофией | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. - я намерена подать жалобу!
4. Форма, выносливость или сила?
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
7. Это был вызов себе!
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
12. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
13. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
17. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. На фото мне лет 19-20.
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. Свой персональный тренер для велотренажера.
29. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
30. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
31. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
32. Эпизод 777. Новые меры.
33. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
36. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
37. Привычка из будущего.
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. Эпизод 598. Баранья беда.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
47. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
48. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
49. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
50. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.