Мышечная гипертрофия | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
3. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
4. 365 дней с вами!
5. Эпизод 510. Строительный инцидент.
6. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
7. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
8. Эпизод 481. Новый статус.
9. "Что такое Pump?
10. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
11. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
12. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
13. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
14. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
15. Эпизод 424. Разборка во дворе.
16. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
17. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
18. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
19. Эпизод 369. Решение суда.
20. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
21. Эпизод 306. Безумный контент.
22. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
23. С осени и до "Края Весны".
24. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
25. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
26. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
27. Мы хотим вам признаться ….
28. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
29. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
30. Какие основные исторические события произошли в Москве
31. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
32. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
33. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
34. Что может быть лучше тренировки.
35. И начинается 90 дней лета.
36. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
37. Ну вот и все.
38. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
39. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
40. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
41. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
42. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
43. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
44. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
45. Как и чем живут современные женщины?
46. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
47. Какие исторические места можно найти в Челябинске
48. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
49. Всех с праздником!
50. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.