Мышечная гипертрофия | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Эпизод 913. Московский визит.
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
5. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
8. Эпизод 841. Наказание за клип.
9. Твой двор - твой тренажёр.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. Набираю группу фитнес аэробики.
12. Твое тело - твой проект!
13. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Эпизод 795. Особенности дружбы.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. Кто нужен мне?
20. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
21. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
24. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
25. Не фитнес. Акт любви.
26. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
27. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
28. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
29. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
33. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
34. "Что такое Pump?
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
37. Физическая подготовка для танцоров.
38. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
41. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Никогда не поздно начать танцевать.
44. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
45. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
46. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
47. Луна без курса в июле 2025 г:
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
50. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.