Мышечная гипертрофия | Фитнес для похудения

06.03.2016 в 14:27

Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.

Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
2. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
3. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
4. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
5. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
6. Доброс утрос, скандинафты!
7. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
8. Эффективность Lipo-6 Hers Black: реальные отзывы
9. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
10. Каземиро все-таки молодец.
11. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
12. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
13. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
14. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
15. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
16. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения
17. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
18. Сертификат инструктор направления "Здоровая Спина" от объединения экспертов фитнеса Okfit и удостоверение гос.
19. Про описание картинок.
20. План "Стройная Я в 2025 Году".
21. Что говорят клиенты о витапластике.
22. Март уже скоро, а ты до сих пор не привела себя в форму?
23. Любовь к спорту - любовь к себе.
24. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
25. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
26. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
27. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
28. Жиросжигатели: правда или миф?
29. 40 минут это много?
30. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
31. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
32. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
33. День дошкольного фитнеса.
34. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
35. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
36. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
37. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
38. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
39. В нашей семье спорт - это образ жизни.
40. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
41. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
42. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
43. Что такое ОФП для детей.
44. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
45. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
46. Dorams_New_24\_7\_Fitness_Center.
47. Популярные упражнения для здоровья глаз.
48. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
49. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
50. Картофель и калории: подробное исследование