Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мышечная гипертрофия

В случае если вы уже пытались разобраться в том, как растут мышцы - то, скорее всего, вы уже запутались в непонятных терминах, да и многие источники дают противоречивую информацию.
Постараюсь в простой и доступной форме рассказать, что к чему - какие существуют типы мышечных волокон, как они "Включаются", какие существуют виды гипертрофии, какими тренировками можно добиться роста мышц и от чего это зависит.
Гипертрофия мышц это. Гипертрофия мышц - просто и доходчиво.
Структура мышц очень сложна, поэтому мы будем очень сильно упрощать. Статья подготовлена специально для новичков, глубоко копать не будем.

Строение и состав мышц.

Последние обновления на сайте:

1. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
2. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
3. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
4. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
5. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
6. Что поможет ребенку расти здоровым?
7. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
8. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
9. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
10. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
11. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
12. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
13. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
14. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
15. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
16. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
17. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
18. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
19. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
20. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
21. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
22. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
23. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
24. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
25. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
26. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
27. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
28. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
29. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
30. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
31. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
32. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
33. Банджи - это безопасно.
34. Мы хотим поделиться отличными новостями!
35. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
36. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
37. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
38. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
39. Эпизод 818. Темная тайна.
40. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
41. Эпизод 773. Они ответят за это.
42. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
43. Эпизод 754. Спасение из огня.
44. Без чего же я не представляю свои тренировки?
45. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
46. Эпизод 689. Обрушение школы.
47. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
48. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
49. Эпизод 601. Семейный праздник.
50. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.