Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цены на тренажеры

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
2. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
3. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
4. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
5. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
6. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
7. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
8. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
11. Дорогие наши женщины!
12. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
13. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. Итоги моего года!
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Какое же утро без разминки?
18. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
25. Учимся танцевать шаффл.
26. Йога - это не просто фитнес.
27. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
28. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
31. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
32. Эпизод 795. Особенности дружбы.
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
37. Эпизод 711. Огненная волна.
38. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
39. Привычка из будущего.
40. Эпизод 596. Поющие снайперы.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Какой спорт выбрать?
43. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
44. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
45. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
46. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
50. Эпизод 424. Разборка во дворе.