Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цены на тренажеры

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
3. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
4. Понедельник 12 января:
5. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
6. От_подписчицы@Natural_Faces.
7. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
8. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
9. Эпизод 949. Опасный снаряд.
10. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. В последние пару дней много чего новенького было.
15. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
16. Про функциональный бодибилдинг слышал?
17. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
18. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
19. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
20. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
24. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
27. Немного дельных советов:
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
31. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
32. Эпизод 576. Опасные гости.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
35. Что такое белок и зачем он организму нужен?
36. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
37. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
38. Эпизод 507. Старое преступление.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
42. Наверное скоро все перейдут на VK.
43. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. 3 составляющие женского здоровья.
48. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
49. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.