Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Цены на тренажеры

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 673. Трагический финал.
2. За 10 лет я была в разных композициях тела.
3. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
4. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
5. Еженедельный план полезных смузи!
6. Секрет вкусной домашней шаурмы.
7. Час тренировки прошёл.
8. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
9. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
10. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
11. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
12. Эпизод 500. Технологии и слабость.
13. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
14. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
15. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
16. Эпизод 484. Пик гибели.
17. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
18. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
19. Эпизод 447. Семейная идиллия.
20. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
21. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
22. На фото два моих фитнес помощника.
23. Эпизод 404. Наследие музыки.
24. Эпизод 397. Потеря жизни.
25. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
26. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
27. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
28. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
29. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
30. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
31. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
32. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
33. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
34. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
35. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
36. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
37. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
38. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
41. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
42. Как разнообразить занятия стретчингом.
43. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
44. Эпизод 165. Семейная встреча.
45. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
46. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
47. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
48. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
49. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
50. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.