Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажер с педалями

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
2. Последний день января.
3. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
12. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
13. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
16. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
17. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
18. Как не слиться в 2026 году?
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
21. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
22. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
23. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
24. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
27. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
28. Эпизод 874. Спортивный лидер.
29. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
30. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
31. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
32. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
33. Комплекс, который работает в положении сидя.
34. Эпизод 847. Находка в общежитии.
35. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
36. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
37. Набираю группу фитнес аэробики.
38. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
41. Танцевать - это не про умение.
42. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
43. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
44. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
45. Строищейся новый квартал.
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
50. Эпизод 474. Щенячий вопрос.