Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажер с педалями

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
2. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
3. Как сейчас помню свои мысли в 25:
4. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
5. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
10. Мягкие тренировки, которые спасают.
11. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
12. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Твой двор - твой тренажёр.
15. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
18. Кто нужен мне?
19. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
20. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
23. Эпизод 673. Трагический финал.
24. За 10 лет я была в разных композициях тела.
25. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
26. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
29. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
30. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
31. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
32. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
33. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Эпизод 497. Пропавший пловец.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Как спорт влияет на рост волос?
39. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
40. Эпизод 447. Семейная идиллия.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
49. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
50. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре