Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажер с педалями

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Жареная гречка с зеленым кремом.
3. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
4. Знаете, о чем часто молчат после родов?
5. Меня зовут Маруся, 26 лет.
6. Интересные цитаты из библии.
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Почему боль в сухожилии не уходит?
9. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
10. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
11. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Хорошо, все будет хорошо.
14. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
15. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
16. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
17. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
18. Эпизод 920. Теплое приветствие.
19. Что скрывает айсберг моей профессии?
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Комплекс для разминки или зарядки.
27. Лучшая терапия в мире?
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
30. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Эпизод 728. Новый тренд.
34. Танцевать - это не про умение.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
39. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
42. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
43. Не надо бояться!
44. Что такое белок и зачем он организму нужен?
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
47. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.