Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажер с педалями

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
2. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
3. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
4. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
5. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
6. Всё, что нужно для жизни уже есть!
7. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
8. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
9. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
10. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
11. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
12. Я и не думала, что пол.
13. Какие основные исторические события произошли в Москве
14. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
15. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
16. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
17. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
18. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
19. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
20. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
21. Yogawheelfit Course. 2014 год.
22. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
23. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
24. Всех с праздником!
25. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
26. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
27. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
28. Какие секретные места хранят историю Челябинска
29. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
30. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
31. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
32. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
33. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
34. Пропала кошка! 24.
35. Кто в NL миллионерами становится?
36. Без надрыва. Без фальши.
37. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
38. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
39. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
40. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
41. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
42. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
43. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
44. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
45. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
46. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
47. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
48. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
49. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
50. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников