Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренажер с педалями

Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены.

Ролик для пресса эффективность. Как работает

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. Эпизод 898. Морской укус.
9. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
12. Эпизод 857. Огненный ужас.
13. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
14. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
15. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
16. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Мышцы - твоя Броня против старости.
19. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
20. Эпизод 692. Серия преступлений.
21. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
22. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
23. Что важно учитывать?
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
27. Английский как способ о себе заботиться.
28. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
29. Эпизод 596. Поющие снайперы.
30. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
31. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
32. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
33. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
34. Как справляться с болью в мышцах?
35. Уважаемые работники авиационной отрасли!
36. Эпизод 400. Опасный улов.
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
43. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
44. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
47. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
48. Пост - знакомство. Всем привет!
49. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
50. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге