Существует три варианта, в какое время лучше заниматься спортом: утро, день и вечер.
Тренировки в каждый из этих временных периодов имеют свою специфику.
Особенности тренировок утром
Заниматься спортом утром — это хорошая идея.
Две главных причины, которые побуждают людей заниматься в это время:
Организация времениОсобенности биоритмов
Большинство людей занимаются спортом любительски, для улучшения или поддержания здоровья. Для них проблематично выкроить время для регулярных занятий фитнесом в плотном графике.
В этом плане утренние тренировки перед началом трудового дня – подходящий вариант.