Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Человек на дефиците

1. Следующая причина неудачной диеты немного противоречит здравому смыслу. Многие люди предполагают, что если они не теряют вес, то это потому, что они слишком много едят. И резко снижают количество калорий. И хотя, в некоторых случаях, это может быть правильным курсом (экстремальный и подконтрольный дефицит калорийности), резкое сокращение калорий не работает в долгосрочной перспективе.

Почему? Это опасно вероятностью срывов, что чаще всего и происходит. Стихийное переедание на несколько тысяч лишний калорий, с поеданием тонн сладкого, мучного, всего, что плохо лежит, и все усилия сведены на нет.

Последние обновления на сайте:

1. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
2. 4 января в 12.
3. Дорогие наши женщины!
4. От_подписчицы@Natural_Faces.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
7. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
8. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
9. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. На фото мне лет 19-20.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. Продолжение истории про вокал.
18. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
21. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
26. Я в шоке!
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
29. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
30. Как я мозг тренирую.
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Почему называют химозником;.
33. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
34. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
35. Еженедельный план полезных смузи!
36. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
39. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
40. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
41. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
49. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
50. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде