Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
2. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
8. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
12. Ваш секрет стройности - не на кухне.
13. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
14. Эпизод 692. Серия преступлений.
15. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
16. Самое важное - напоминание.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
19. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Какой спорт выбрать?
22. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
25. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. От любви до ненависти или моя история выгорания.
28. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
29. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
30. Я живу в Германии.
31. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
32. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
46. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Где можно заняться водными видами спорта
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию: