Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
2. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
5. Пирог к чаю за 5 минут.
6. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
7. Гены - вещь удивительная!
8. Мы возобновляем тренировки по позированию.
9. "Живу Один, с Кошками".
10. Как часто мы спасибо говорим?
11. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
12. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
13. Актуальное расписание тренировок:
14. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
15. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
16. Понедельник 12 января:
17. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
18. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. Итоги моего года!
21. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
22. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Банджи - это безопасно.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
33. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
34. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
35. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
36. Сон на животе может навредить телу.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
39. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
40. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
41. От подушки болит голова и шея.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. Эпизод 587. Медвежья угроза.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Эпизод 570. Спасение кота.
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Движения Лопатки: почему это важно?
50. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!