Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
2. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
3. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
4. Доброс утрос, скандинафты!
5. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.
6. "Я не Могу Делать как все".
7. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
8. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
9. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
10. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
11. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
12. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
13. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
14. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
15. Всё, я сдаюсь!
16. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
17. Любовь к себе или всемирный обман.
18. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
19. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
20. Воркаут центр Zamess предлагает вам разные виды тренировок для поддержания здоровья и развития физической формы.
21. Дополнительный набор в группы:
22. Нейробика - это своего рода фитнес для мозга, который помогает поддерживать его в тонусе и улучшать когнитивные функции.
23. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
24. Теперь каждую среду в 18: 00.
25. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
26. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
27. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
28. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
29. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
30. Что такое силовая тренировка?
31. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
32. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
33. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
34. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
35. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
36. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
37. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
38. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
39. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
40. Наши коктейли - это энергетика, здоровье и хорошее настроение каждый день!
41. Физуха нам нужна и очень нам важна.
42. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
43. Суть метода Portdebras TM - непрерывность движений, доверие своему телу и погружение в себя.
44. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
45. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
46. Популярные упражнения для здоровья глаз.
47. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
48. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
49. Ошибки в питании: что может пойти не так
50. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны