Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
2. Банджи - это безопасно.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
7. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
8. Эпизод 770. Огненная беда.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
11. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
12. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
13. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
14. Эпизод 711. Огненная волна.
15. От подушки болит голова и шея.
16. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
17. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
29. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. Август уже на пороге.
32. Радостно мы встречаем август!
33. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
37. Просто ходить - уже терапия.
38. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
39. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
40. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.