Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
4. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
13. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
14. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
15. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
16. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
17. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
18. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
19. В рамках программы "я. ты.
20. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
21. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
22. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
23. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
27. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
33. Как справляться с болью в мышцах?
34. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
35. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
36. Уважаемые работники авиационной отрасли!
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
39. Эпизод 436. Злой кабачок.
40. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
41. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. Просто ходить - уже терапия.
46. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
49. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
50. Никогда не поздно начать танцевать.