Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 507. Старое преступление.
2. Эпизод 499. Модный аксессуар.
3. Как справляться с болью в мышцах?
4. Эпизод 481. Новый статус.
5. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
6. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
7. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
8. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
9. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
10. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
11. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
12. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
13. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
14. Я люблю мечтать!
15. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
16. С летом люди!
17. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
18. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
19. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
20. Portdebras \u2122 Par Terre.
21. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
22. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
23. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
24. На старт, внимание, марш.
25. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
26. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
27. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
28. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
29. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
30. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
31. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
32. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
33. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
34. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
35. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
36. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
37. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
38. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
39. Как и чем живут современные женщины?
40. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
41. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
42. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
43. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
44. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
45. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
46. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
47. Мой общий результат - 30 кг.
48. Возвращение к себе.
49. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
50. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.