Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Диета за 2 месяца. Правильное питание
2. Силовый или групповой фитнес: что лучше для достижения своих целей
3. Сияй, как звезда: 15 способов придать лицу свежий вид
4. Что нельзя делать при лечении простатита. Диета при хроническом простатите у мужчин
5. Зарядка по утрам для похудения. Зарядка для похудения
6. Топ-6 запретов при простатите. Что нельзя делать при простатите
7. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
8. Благодаря фитнесу и внедрению нового образа жизни несколько лет назад буквально очнулась и почувствовала в себе силы уйти в свободное плавание.
9. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
10. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
11. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
12. Женщине с видео 88, 5 лет, она начала заниматься фитнесом.
13. 8 магических упражнений без которых вам не накачаться.
14. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
15. Стас михайлов поделился секретом похyдения.
16. 30 упражнений на полу от проблемных зон для начинающих. ДЕНЬ 4: Упражнения для ягодиц и живота на полу (подходит новичкам)
17. Растяжься дома: 10 простых упражнений для улучшения гибкости
18. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
19. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
20. Как вернуть фигуру после беременности: советы от экспертов
21. Эти фото я взяла из ВК, то что было под рукой, а если залезть ко мне в Ноут бук, то там море фото за 8 лет.
22. Вред сладких газированных напитков: что дети и их родители должны знать
23. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
24. Быстрое похудение: 10 лучших диет для достижения результата
25. Девушка кардинально изменила свою внешность ради поиска богатого партнера.
26. Каналы на ЮТУБ с спортивными тренировками.
27. Спорт и здоровье.
28. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
29. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
30. Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения
31. Коронавирус: происхождение и риски для Беларуси
32. "У меня не получаются некоторые упражнения, поэтому больше не приду к этому тренеру.
33. Только в том случае, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.
34. Мы наших новеньких начинаш ждем.
35. Жизнь меняется стремительно:
36. В прошлом году так хотела попасть на забег самурая, но не рискнула, так как совсем не белагала.
37. Фитнесс для детей.
38. Захотелось про каждого написать, пробежаться коротенько.
39. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
40. Мамаша родила двойняшек и оставила их на пороге роддома.
41. Расписание с 14 по 20 октября:
42. Bashni Element: новый горизонт жизни на васильевском острове!
43. Ты тоже можешь прийти на эти общеразвивающие занятия по воскресеньям в 13.
44. Занятие в тренажерном зале СК "Олимп" фитнесом в рамках реализации программы реабилитации.
45. Наглость превыше всего.
46. Девочке было всего четыре года, но она уже не с нами, вскрылась устрашающая правда.
47. В веризино открылся клуб единоборств и фитнеса Magic.
48. Почему стоит выбрать наш реабилитационный центр?
49. Анна Семенович, 44-летняя экс - участница группы "Блестящие", похвасталась новой фигурой после похудения на 5 кг.
50. Павлово. Территория за фитнес-клубом "Созвездие": новый тротуар к магазину "пятёрочка" тонет в зарослях американского клёна и крапивы.