Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. 16 лeт oни были вмecтe.
2. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
3. Часть 2. про чистоту и не только.
4. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
5. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
6. Пост про жёсткость людей.
7. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
8. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
9. Скоро лето, товарищи.
10. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
11. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
12. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
13. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
14. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
15. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
16. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
17. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
18. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
19. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
20. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
21. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
22. Full Body или Split?
23. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
24. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
25. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
26. Гены - вещь удивительная!
27. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
28. Ну что, давайте знакомиться!
29. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
30. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
31. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
32. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
33. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
34. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
35. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
36. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
37. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
38. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
39. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
40. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
41. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
42. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
43. Я мама особенного ребёнка.
44. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
45. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
46. Эпизод 884. Женский удар.
47. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
48. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
49. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
50. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!