Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
2. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
3. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
4. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
5. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
6. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
7. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
8. Что поможет ребенку расти здоровым?
9. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
10. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
11. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
12. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
13. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
14. "Шаг Вперёд к Здоровью".
15. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
16. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
17. Фитнес и зима созданы друг для друга.
18. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
19. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
20. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
21. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
22. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
23. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
24. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
25. Не сфоткал, значит не было.
26. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
27. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
28. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
29. Эпизод 874. Спортивный лидер.
30. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Сделайте этот комплекс!
35. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
36. Комплекс для разминки или зарядки.
37. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Эпизод 754. Спасение из огня.
40. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
41. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
42. Танцевать - это не про умение.
43. Эпизод 689. Обрушение школы.
44. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
45. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
46. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
47. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
48. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
49. Эпизод 596. Поющие снайперы.
50. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!