Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Ох какая тема острая!
2. Леди сальса группа для начинающих.
3. От_подписчицы@Natural_Faces.
4. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
11. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
12. Эпизод 884. Женский удар.
13. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
16. Здоровый образ жизни!
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. В ноябре как вам живётся?
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. С днём тренера.
25. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
26. Кто нужен мне?
27. Эпизод 716. Романтический спуск.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. Почему называют химозником;.
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Эпизод 561. Неделя тараканов.
39. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
40. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
41. Эпизод 525. Темная задумка.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
46. Лето с градом чудес.
47. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Эпизод 398. Попутчик с ударом.