Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
2. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
3. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
4. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
5. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
6. Ты прекрасна уже.
7. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
8. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
9. С осени и до "Края Весны".
10. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
11. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
12. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
13. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
14. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
15. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
16. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
17. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
18. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
19. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
20. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
21. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
22. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
23. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
24. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
25. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
26. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
27. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
28. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
29. Кружковая_работа_в_солнышке.
30. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
31. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
32. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
33. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
34. Именно с этого наверно всё и началось!
35. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
36. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
37. Честный пост от нутрициолога.
38. Мы улучшаем отжимание.
39. На этой неделе классно позанимались!
40. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
41. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
42. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
43. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
44. А покажите мне хоть одного неленивого?
45. Отличная новость для жителей Люблино!
46. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
47. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
48. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
49. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
50. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.