Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
4. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
9. Эпизод 645. Семейная драма.
10. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
11. Эпизод 616. Необычный свч.
12. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
13. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
20. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
21. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
22. Эпизод 506. Потеря питомца.
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. Как спорт влияет на рост волос?
26. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
29. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
30. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
31. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
38. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Ты прекрасна уже.
41. Эпизод 237. Бетон на песке.
42. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
43. Portdebras \u2122 Par Terre.
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Мы хотим вам признаться ….
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
49. Городская зарядка в День России.
50. Что лучше - гимнастика или акробатика?