Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Жареная гречка с зеленым кремом.
2. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
3. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
4. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Первое место субботней подборки.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. 1000 дней и ночей.
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
15. - кто сделал это?
16. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
17. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
18. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
19. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
20. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
21. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
22. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
23. Эпизод 932. Удушающий воздух.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
28. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
29. У тренировок нет плохой погоды.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
34. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
38. Свободные места на.
39. В последнюю субботу сентября 27.
40. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
43. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
44. Что такое белок и зачем он организму нужен?
45. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
46. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
47. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
48. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
49. Эпизод 510. Строительный инцидент.
50. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.