Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
2. Итоги моего года!
3. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
4. Эпизод 932. Удушающий воздух.
5. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
6. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
7. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
8. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. Энергетический прогноз архангелов.
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. Без чего же я не представляю свои тренировки?
20. Эпизод 741. Задержание грабителей.
21. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
25. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
26. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
29. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
30. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
31. Эпизод 576. Опасные гости.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Почему вы не худеете?
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. В фитнес - студии "Фитника".
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
38. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Мое направление как фитнес - тренера.
43. Лето с градом чудес.
44. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
45. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
48. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
49. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
50. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.