Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. Можно ли просушиться без тренировок?
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
11. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
12. Всю жизнь … я танцевала.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
16. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Без чего же я не представляю свои тренировки?
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Нет результата в фитнесе?
23. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
26. Эпизод 626. Гусиный бег.
27. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
30. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
31. Какой спорт выбрать?
32. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
33. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
34. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
35. Эпизод 525. Темная задумка.
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
39. Комплекс для самых ленивых стартов.
40. 365 дней с вами!
41. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
42. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
43. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
48. Эпизод 386. Новые инициативы.
49. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
50. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?