Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диеты
2. Вот долго думала надо мне выставлять эти кости у себя на странице (вру, не долго думала.
3. Как я похудела на 20кг. «Очень важно найти своего тренера»
4. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
5. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
6. Быстро и эффективно: самые эффективные виды фитнеса для похудения
7. Что нельзя делать при аденоме простаты. Полезные ингредиенты
8. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
9. Никогда не поздно сказать себе "Теперь я Люблю Себя и Забочусь о Себе" в любом возрасте и в любой момент.
10. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
11. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
12. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
13. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
14. Лучшее время для тренировки.
15. Механизмы передачи коронавирусной инфекции: что нужно знать
16. Здравствуйте, хотела бы оставить отзыв.
17. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.
18. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
19. Ну давайте сразу прояснять.
20. Повышаю квалификацию и постоянно обновляю свои знания.
21. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
22. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
23. Желудок полный, а есть хочется: как справиться с жаждой еды
24. Что может вызывать постоянное чувство голода: 8 потенциальных причин
25. Вирусолог рассказывает о происхождении китайского коронавируса
26. Мария Аронова: Секреты быстрой похудания
27. Простатит: как справиться с приступом
28. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
29. По пятницам в new Fitness rb 19. 00.
30. "Спорт - это модно!
31. В мау "Тюндюковский КДК" прошел фитнес - час.
32. - Кира, можете помочь мне похудеть?
33. Миофасциальный релиз (МФР. Для чего?
34. Выходим с Настей поздно - гуляем на старой Московке, мы берём хот-дог и шаурму.
35. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
36. Джампинг -. Это так называемый фитнес на батутах - уникальные групповые тренировки на мини батутах под зажигательную музыку.
37. А дышать то женщине можно?
38. Упражнение от обвисших рук.
39. Осень так-то! Хулиганы, чувствуете, как ветер за окном все чаще норовит затащить вас в уютное кресло с пледом?
40. Григорий лепс проговорился о тайной свадьбе с 18-летней возлюбленной!
41. Одна из главных проблем фитнес индустрии в том - что тренеров не учат давать результат, их учат проводить досуг.
42. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
43. Не знаю, как это происходит, но наш мозг вытаскивает из памяти то, что изучали много лет назад.
44. Акушер голову младенцу раздавил.
45. Как сделать позу "Голубя" более результативной.
46. В рамках празднования дня дошкольного работника, в детском саду прошёл спортивный праздник для педагогов "А Ну-ка Девушки".
47. Бедный пожилой дедушка, который просто хотел поехать домой, был грубо и бесчеловечно вытолкнут из транспорта.
48. Психопат могилу маслякова разгромил.
49. В последнее время набирает популярность фитнес - челлендж "Креветка" - спортивные и не очень люди пытаются сделать простое на вид упражнение ….
50. Одно из сопротивлений к тренировкам - сложные упражнения, где ты упахиваешься не успев ещё разогреться ….