Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
2. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
3. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
4. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
5. Доброс утрос, скандинафты!
6. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
7. Силовая тренировка на всё тело.
8. Василий был техосмотрен.
9. Где найти кбжу продуктов.
10. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
11. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
12. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
13. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
14. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
15. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
16. Привет) я добралась написать пост про своё похудение, было многим интересно.
17. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
18. Приседания на подставке Bosu:
19. 6 упражнений для развития гибкости плеч и Лопаток.
20. Спорт - полезное занятие, но не все располагают временем на утреннюю зарядку или вечерние походы в тренажерный зал.
21. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
22. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
23. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
24. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
25. Что говорят клиенты о витапластике.
26. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
27. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
28. Почему индивидуальный подход - ключ к успеху и эффективным тренировкам?
29. Красивое тело = силовая нагрузка + аэробная нагрузка + рациональное питание.
30. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
31. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
32. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
33. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
34. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
35. 40 минут это много?
36. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
37. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
38. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
39. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
40. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
41. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
42. В нашей семье спорт - это образ жизни.
43. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
44. Полина Гагарина: от Москвы до славы
45. Тренировка табата: преимущества.
46. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
47. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
48. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
49. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
50. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!