Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
2. Комплекс для разминки или зарядки.
3. Фитнес для мам.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
6. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
7. В рамках программы "я. ты.
8. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
9. Пойти в бассейн - можно.
10. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
11. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
12. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
13. Эндорфин - гормон счастья.
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
19. Час тренировки прошёл.
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
24. Ленивые голубцы с булгуром.
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
29. Эпизод 404. Наследие музыки.
30. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
31. Эпизод 386. Новые инициативы.
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Один из последних дней.
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
48. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
49. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!