Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. В ноябре как вам живётся?
3. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
11. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
12. Как я мозг тренирую.
13. Эпизод 598. Баранья беда.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
16. Эпизод 571. Потеря вратаря.
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
26. База силы и здоровья - подтягивания.
27. Выставка Москва 2030.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
30. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
33. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
34. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
35. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
38. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
41. ### Article Titles and Questions
42. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Мы хотим вам признаться ….
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Эпизод 166. Роковой полет.