Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. "Я тебя найду и накажу!
2. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
3. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
4. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
5. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Full Body или Split?
8. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
9. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
13. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
14. Полное руководство к добавке аакг.
15. 2016 год. Год, который изменил всё.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
18. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
19. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
20. От_подписчицы@Natural_Faces.
21. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
22. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
23. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
24. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
25. Жизнь - это движение.
26. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
30. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
31. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
32. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
33. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Эпизод 728. Новый тренд.
39. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
42. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
45. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.