Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. Став "Фитнес Инструктор".
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. Твой двор - твой тренажёр.
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. Эпизод 728. Новый тренд.
14. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
17. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
20. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. Эпизод 595. Встреча с хищником.
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
25. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
26. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
29. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Лето с градом чудес.
33. Ленивые голубцы с булгуром.
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. День физкультурника, старый - новый праздник.
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Первый шаг сделать.
38. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
39. С понедельника 21. 07.
40. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
41. Утро - 9. 30.
42. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
43. Туризм одного дня.
44. Столяр - золотые руки.
45. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
46. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!