Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 499. Модный аксессуар.
2. Никогда не поздно начать с чистого листа.
3. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
4. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
5. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
6. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
7. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
8. В здоровом теле - здоровый дух!
9. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
10. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
11. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
12. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
13. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
14. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
15. Headlines:
16. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
17. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
18. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
19. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
20. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
21. Эпизод 237. Бетон на песке.
22. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
23. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
24. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
25. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
26. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
27. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
28. Летние сборы для любителей фитнеса!
29. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
30. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Коротко о главном.
33. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
34. Эпизод 146. Тайна одиночества.
35. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
36. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
37. Арбуз для похудения: правда или миф
38. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
39. Молочная кислота - враг спортсменов?
40. Кружковая_работа_в_солнышке.
41. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
42. Рубрика "кому за 40".
43. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
44. Возвращение к себе.
45. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
46. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
47. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
48. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
49. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
50. О преимуществах фитнеса для здоровья: