Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
2. Спорт и лишний вес.
3. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
4. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
5. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
6. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
7. Что такое белок и зачем он организму нужен?
8. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
9. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
10. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
11. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
12. В случае если бы я ароматом … была.
13. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
14. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
15. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
16. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
17. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
18. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
19. С понедельника 21. 07.
20. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
21. Эпизод 341. Свеча на торте.
22. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
23. Даже когда тебе 43.
24. Функциональная тренировка ног.
25. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
26. Омлет с овощами.
27. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
28. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
29. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
30. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
31. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
32. Где можно заняться водными видами спорта
33. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
34. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
35. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
36. Суп - пюре из брокколи.
37. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
38. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
39. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
40. Yoga: Тело. Энергия.
41. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
42. Почему стоит перестать есть после 19:00
43. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
44. Особенности тренировок на эластичном тросе.
45. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
46. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
47. 24 мая провела семинар PROягодицы.
48. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
49. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
50. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.