Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. Про функциональный бодибилдинг слышал?
5. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
6. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
7. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
11. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
12. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
16. Как я мозг тренирую.
17. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
18. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
19. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
20. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
21. "Что такое Pump?
22. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
23. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
24. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
25. База силы и здоровья - подтягивания.
26. Эпизод 447. Семейная идиллия.
27. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
28. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
29. Я живу в Германии.
30. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
31. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Луна без курса в июле 2025 г:
42. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Одна история была.
49. На старт, внимание, марш.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.