Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
2. Не знаете, с какого направления начать?
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Старт 2 февраля!
6. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
7. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. К чему стремилась, то и получилось!
10. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
11. Пора праздники планировать!
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Не сфоткал, значит не было.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Четыре женские смены.
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
21. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
22. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
25. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
26. Эпизод 794. Камчатский ураган.
27. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
28. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
29. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Тихий шарм Петрозаводска.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Английский как способ о себе заботиться.
36. Эпизод 595. Встреча с хищником.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
42. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
43. Эпизод 507. Старое преступление.
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
47. Мое направление как фитнес - тренера.
48. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
49. Эпизод 447. Семейная идиллия.
50. Физическая подготовка для танцоров.