Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 858. Космический полет.
2. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
3. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. Твой двор - твой тренажёр.
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. Твое тело - твой проект!
10. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
11. У меня был план.
12. Эпизод 750. У храма.
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Ислентьева Дарья. В 3.
18. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
19. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
20. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
21. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
22. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
23. Не надо бояться!
24. Комплекс для самых ленивых стартов.
25. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
26. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Ленивые голубцы с булгуром.
29. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
30. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
31. - ты, наверное, в зал ходишь?
32. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
33. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Функциональная тренировка ног.
36. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
37. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
38. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
39. Эпизод 271. Билан и звезды.
40. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
41. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
42. amk_путь_к_собаке.
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.