Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - аэробика продолжается ….
2. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
3. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
4. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
5. Эпизод 898. Морской укус.
6. Эпизод 876. Люковое мстя.
7. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Правда, о которой не говорят в спортзале.
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Комплекс для разминки или зарядки.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Здоровый образ жизни - наш выбор!
17. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
18. Эпизод 741. Задержание грабителей.
19. Ямаль новый особняк присмотрел.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
24. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. Свободные места на.
27. Как я мозг тренирую.
28. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
31. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
32. "Что такое Pump?
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. Эпизод 369. Решение суда.
37. Просто ходить - уже терапия.
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
40. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно