Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
5. Продолжение истории про вокал.
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
10. Эпизод 711. Огненная волна.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
16. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Секрет вкусной домашней шаурмы.
19. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
22. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
23. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
24. Никогда не поздно начать с чистого листа.
25. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
26. Эпизод 453. Морское приключение.
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
29. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
30. Как фитнес на самооценку влияет.
31. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
32. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Эпизод 397. Потеря жизни.
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. 21 день без тренировок!
37. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
40. Марса ищет дом!
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Эпизод 299. Домашний вагон.
43. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
48. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?