Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. Эпизод 851. Гость из-за океана.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Про функциональный бодибилдинг слышал?
7. Твой двор - твой тренажёр.
8. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
11. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
14. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
15. Ислентьева Дарья. В 3.
16. Свободные места на.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Эпизод 616. Необычный свч.
19. Строищейся новый квартал.
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Эпизод 506. Потеря питомца.
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
26. Я живу в Германии.
27. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Физическая подготовка для танцоров.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Август уже на пороге.
32. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. Я не люблю ходить в спортзал ….
35. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
36. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
37. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
38. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
41. Эпизод 288. Рекордная ночь.
42. Где можно найти лучшие рестораны города
43. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
47. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
50. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить