Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
4. Первое место субботней подборки.
5. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
6. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
14. Итоги моего года!
15. Мы учим. Играем.
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
19. Эпизод 913. Московский визит.
20. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
21. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
22. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Комплекс, который работает в положении сидя.
25. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
28. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
31. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Немного дельных советов:
34. Эпизод 661. Священнические выводы.
35. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. Почему вы не худеете?
40. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Лето с градом чудес.
47. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
48. Выставка Москва 2030.
49. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
50. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.