Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
4. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
7. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
8. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
9. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Эпизод 515. Токовая опасность.
16. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. "Что такое Pump?
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
24. Первый шаг сделать.
25. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
26. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
27. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
28. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
29. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
30. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
31. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
32. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
33. Эпизод 299. Домашний вагон.
34. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
35. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
36. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Как город пережил революцию и гражданскую войну
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. Через 10 дней закрою продажи на проект.
46. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
50. Тропа к здоровью.