Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диетолог при запорах

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Еженедельный план полезных смузи!
3. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
4. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
5. Эпизод 481. Новый статус.
6. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
7. Дорогие мои спортсменки!
8. В случае если бы я ароматом … была.
9. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
10. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
11. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
12. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
13. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
14. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
15. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
16. Эпизод 306. Безумный контент.
17. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
18. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
19. Как город пережил революцию и гражданскую войну
20. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
21. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
22. Эпизод 232. Балерина на форуме.
23. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
24. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
25. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
26. "Лето в Москве" в движении.
27. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
28. Как разнообразить занятия стретчингом.
29. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
30. Эпизод 177. Незваный гость.
31. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
32. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
33. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
34. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
35. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
36. Наш неидеальный фитнес.
37. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
38. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
39. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
40. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
41. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
42. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
43. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
44. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
45. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
46. Какие встречи с известными людьми проводятся
47. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
48. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
49. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
50. Мой общий результат - 30 кг.