Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
2. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
3. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
4. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
5. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
6. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
7. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
8. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
9. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
10. Персональный тренер Елена Калинина.
11. Фитнес для души и тела!
12. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
13. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
16. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
17. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
18. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
19. "Как достичь прогресса в вин чун?
20. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
21. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
22. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
23. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
24. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
25. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
26. Маленькие шаги, большие перемены.
27. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
28. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
31. Мы хотим поделиться отличными новостями!
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
34. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
35. Сон на животе может навредить телу.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
38. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
39. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
40. Эпизод 728. Новый тренд.
41. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
42. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
43. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
44. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
45. Полнолуние 7. 10.
46. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
47. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
50. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.