Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
2. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
3. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
4. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
5. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
6. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
7. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
8. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
9. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
10. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
11. Я живу в Германии.
12. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
13. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
14. Что дают занятия фитнесом?
15. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
16. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
17. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
18. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
19. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
20. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
21. 4 упражнения, которые снизят боль.
22. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
23. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
24. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
25. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
26. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
27. Эпизод 271. Билан и звезды.
28. Все, что нужно знать про фитнес.
29. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
30. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
31. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
32. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
33. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
34. Тест по географии или тренировка?
35. Летние сборы для любителей фитнеса!
36. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
37. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
38. Эпизод 164. Китайский сон.
39. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
40. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
41. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
42. Yoga: Тело. Энергия.
43. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
44. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
45. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
46. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
47. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
48. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
49. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
50. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф