Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
2. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
3. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
4. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Я мама особенного ребёнка.
11. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
14. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
15. Учимся танцевать шаффл.
16. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
17. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
22. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
23. Набираю группу фитнес аэробики.
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
28. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. Эпизод 728. Новый тренд.
31. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
32. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
33. Эпизод 661. Священнические выводы.
34. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
39. Эпизод 570. Спасение кота.
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. Никогда не поздно начать с чистого листа.
45. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
46. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
47. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
48. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
49. Как фитнес на самооценку влияет.
50. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.