Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. Эпизод 777. Новые меры.
4. Эпизод 750. У храма.
5. В рамках программы "я. ты.
6. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
9. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
10. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
11. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
12. Строищейся новый квартал.
13. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
14. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
15. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
16. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
17. Эпизод 481. Новый статус.
18. "Что такое Pump?
19. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
20. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
21. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
22. Эпизод 404. Наследие музыки.
23. Информация по взвешиваниям!
24. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
25. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
26. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
27. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
28. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
29. Эпизод 313. Первый выход.
30. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
31. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
32. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
33. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
34. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
35. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
36. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
37. Организм потере веса сопротивляется?
38. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
39. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
40. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
41. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
42. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
43. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
44. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
45. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
46. Эпизод 165. Семейная встреча.
47. Эпизод 164. Китайский сон.
48. Хочешь тонкую талию?
49. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
50. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.