Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
2. Продолжение истории про вокал.
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
5. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
6. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Эпизод 679. Трагический конфликт.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Эпизод 596. Поющие снайперы.
17. Почему называют химозником;.
18. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
19. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
20. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
21. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
27. Как фитнес на самооценку влияет.
28. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Стройность - это не цифра на весах.
32. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. С понедельника 21. 07.
35. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
36. Эпизод 341. Свеча на торте.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Эпизод 288. Рекордная ночь.
40. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
44. Эпизод 218. Клип раздора.
45. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
46. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
47. "Лето в Москве" в движении.
48. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
49. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.