Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник, как новый этап ….
2. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
3. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
4. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
5. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
6. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
7. Lipo 6: Эффективное Сжигание Жира для Женщин и Мужчин
8. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
9. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
10. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
11. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
12. Приседания на подставке Bosu:
13. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
14. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
15. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
16. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
17. 23 февраля совпало с тематической фотосессией для магазина тактической одежды.
18. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
19. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
20. Подход к телу: мягкость и безопасность.
21. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
22. А вы знали, что в дзякинском доме культуры проходят занятия.
23. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
24. О пользе плавания рассказала врач и мама ученицы нашей школы Супрун Екатерина Николаевна.
25. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
26. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
27. Тебе лениво двигаться, а фитнес леди раздражают энергичностью?
28. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
29. 14 февраля 20. 00.
30. Устала лежать на диване?
31. Моя цель - вдохновлять вас на заботу о своем теле и здоровье, а не Хайп.
32. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
33. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
34. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
35. Как утром помочь своему телу похудеть
36. Физуха нам нужна и очень нам важна.
37. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
38. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
39. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
40. Популярные упражнения для здоровья глаз.
41. Как победить артроз!
42. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
43. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
44. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
45. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
46. Открыт набор в фитнес - зал:
47. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
48. Первая неделя года.
49. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
50. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.