Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
4. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
9. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
21. Кто нужен мне?
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. Спорт и лишний вес.
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Не фитнес. Акт любви.
32. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
33. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Почему называют химозником;.
36. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
37. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
38. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
39. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
42. Эпизод 484. Пик гибели.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Три поросенка в поисках смысла.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
48. Первый шаг сделать.
49. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
50. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!