Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое белок и зачем он организму нужен?
2. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
3. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
4. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
5. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
6. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
7. 365 дней с вами!
8. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
9. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
10. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
11. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
12. Ленивые голубцы с булгуром.
13. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
14. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
15. 21 день без тренировок!
16. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
17. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
18. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
19. Даже когда тебе 43.
20. Эпизод 285. Соседские споры.
21. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
22. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
23. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
24. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
25. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
26. Суп - пюре из брокколи.
27. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
28. Эпизод 179. День рождения Марии.
29. Давай заглянем глубже!
30. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
31. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
32. Что такое Zumba Fitness?
33. Ну вот и все.
34. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
35. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
36. Секрет здорового и сильного тела!
37. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
38. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
39. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
40. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
41. "Все ездят и ты заездишь!
42. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
43. Преимущества занятий аквааэробикой.
44. Молочная кислота - враг спортсменов?
45. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
46. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
47. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
48. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
49. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
50. Вчера был международный день бездельника?