Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
2. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
3. Эпизод 719. Опасный водитель.
4. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
7. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
8. В последнюю субботу сентября 27.
9. Эпизод 616. Необычный свч.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
12. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. Комплекс для самых ленивых стартов.
17. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
18. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
19. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
20. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
21. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
22. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
23. Эпизод 341. Свеча на торте.
24. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
25. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
26. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
27. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
28. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
29. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
30. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
31. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
34. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
35. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
36. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
37. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
38. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
39. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
40. Где можно заняться водными видами спорта
41. Городская зарядка в День России.
42. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
43. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
44. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
45. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
46. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
47. "Встречаю Лето" ч. 1.
48. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
49. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
50. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!