Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
3. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
8. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
9. Эпизод 720. Неудачная притвора.
10. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
18. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
19. Эндорфин - гормон счастья.
20. Эпизод 601. Семейный праздник.
21. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
22. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
25. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
26. Комплекс для самых ленивых стартов.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
32. Уважаемые работники авиационной отрасли!
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
38. ### Article Titles and Questions
39. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
40. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
41. Portdebras \u2122 Par Terre.
42. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
43. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
44. Где можно заняться водными видами спорта
45. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
49. Где можно посмотреть классическую музыку
50. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове