Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
2. Три снимка - три разных жизни в одной.
3. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
4. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
5. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
6. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
7. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
8. Первый шаг сделать.
9. Что дают занятия фитнесом?
10. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
11. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
12. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
13. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
14. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
15. Марса ищет дом!
16. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
17. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
18. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
19. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
20. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
21. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
22. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
23. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
24. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
25. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
26. Я в деле (зачеркнуто).
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
29. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
30. Как я в СПОРТ пришла?
31. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
32. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
33. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
34. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
35. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
36. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
37. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
38. "Самая лучшая адаптация - дети!
39. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
40. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
41. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
42. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
43. Какие секретные места хранят историю Челябинска
44. Спорт и я - понятие не совместимое.
45. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
46. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
47. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
48. Вот такая интересная новинка на моих книжных полках появилась.
49. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
50. Привет, меня зовут Карина!