Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
2. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
3. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
4. На старт, внимание, марш.
5. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
6. Эпизод 179. День рождения Марии.
7. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
8. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
9. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
10. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
11. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
12. Нижневартовск конечная точка.
13. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
14. Недельный фитнес - челлендж!
15. Лучшая версия себя!
16. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
17. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
18. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
19. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
20. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
21. Вы от однообразных тренировок устали?
22. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
23. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
24. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
25. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
26. Возвращение к себе.
27. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
28. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
29. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
30. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
31. Можно ли похудеть от латины?
32. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
33. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
34. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
35. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
36. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
37. Меня зовут Александра.
38. 4 апреля - день бездомных животных.
39. "Верь в себя!
40. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
41. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
42. Что такое степ - аэробика?
43. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
44. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
45. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
46. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
47. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
48. Какова история создания Ростовского зоопарка
49. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
50. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".