Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Где можно найти лучшие рестораны города
2. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
3. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
5. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
6. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
7. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
8. Эпизод 237. Бетон на песке.
9. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
10. Привет, меня зовут Алина.
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
13. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
14. Что может быть лучше тренировки.
15. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
16. Почему стоит перестать есть после 19:00
17. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
18. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
19. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
20. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
21. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
22. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
23. Как и чем живут современные женщины?
24. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
25. Арбуз вечером при диете: можно или нет
26. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
27. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
28. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
29. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
30. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
31. Какие встречи с известными людьми проводятся
32. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
33. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
34. Многие путают значения спорт и фитнес.
35. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
36. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
37. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
38. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
41. А покажите мне хоть одного неленивого?
42. Последние 2 болезни ударили последствиями не только по иммунитету, качеству кожи, но и я набрала снова несколько лишних кг.
43. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
44. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
45. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
46. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
47. Фитнес и я?
48. Всё о себе.
49. Доброс утрос, скандинафты!
50. В браке уже 16 лет.