Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Форма, выносливость или сила?
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. Это был вызов себе!
6. Мы учим. Играем.
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
11. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. Мадоу ЦРР д/с 14.
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. Комплекс, который работает в положении сидя.
16. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
19. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
20. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
23. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
24. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
25. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
26. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
27. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
28. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
29. Самоотверженность. - Выбор дурака.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Почему вы не худеете?
34. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
35. Трудовые_будни_апи.
36. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
37. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
38. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
41. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
42. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
43. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
44. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
45. Мы убираем отёки!
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Мой подход к снижению веса.
49. Радостно мы встречаем август!
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.