Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 754. Спасение из огня.
2. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
5. Эпизод 673. Трагический финал.
6. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
7. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
8. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
9. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
10. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
11. Эндорфин - гормон счастья.
12. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
13. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
14. В фитнес - студии "Фитника".
15. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
16. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
17. Как важны витамины при похудении?
18. Мы убираем отёки!
19. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
20. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
21. Радостно мы встречаем август!
22. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
23. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
24. С понедельника 21. 07.
25. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
26. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
27. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
28. Я люблю мечтать!
29. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
30. Headlines:
31. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
32. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
33. Как город пережил революцию и гражданскую войну
34. Эпизод 285. Соседские споры.
35. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
36. Тест по географии или тренировка?
37. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
38. Тропа к здоровью.
39. Эпизод 180. Винная нега.
40. Фитнес - упражнения для всадника.
41. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
42. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
43. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
44. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
45. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
46. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
47. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
48. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
49. На прошлой неделе проводили тренировки в.
50. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.