Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Меня зовут Маруся, 26 лет.
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Еще раз про фитнес.
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
8. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
9. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
10. - кто сделал это?
11. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
12. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
19. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
20. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
24. Эпизод 876. Люковое мстя.
25. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
32. Ямаль новый особняк присмотрел.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. Пойти в бассейн - можно.
35. Сидите в декрете?
36. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
37. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
38. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
39. Свободные места на.
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Эпизод 595. Встреча с хищником.
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. Эпизод 506. Потеря питомца.
49. Эпизод 497. Пропавший пловец.
50. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?