Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Диета при запоре

Целью диеты при запоре является нормализация функции кишечника, в частности, его регулярное опорожнение и избавление организма от токсических продуктов обмена веществ. Поэтому диета направлена на увеличение в суточном рационе витаминов, жидкости, минералов и, конечно, растительной клетчатки.

По классификации Певзнера диета при запорах соответствует лечебному столу №3.

Содержание белков в суточном рационе составляет 100-120 грамм, жиров - 100-120 грамм, углеводов - 400-450 грамм, соли - не более 15 грамм. Причем растительная клетчатка должна содержаться в половине продуктов суточного рациона.

Энергетическая ценность рациона соответствует 3000-3500 килокалориям в сутки.

Основные правила диеты при запоре:

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Самое важное - напоминание.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
17. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
18. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
19. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
20. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
23. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
26. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
27. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Я не люблю ходить в спортзал ….
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
37. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
38. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
39. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
45. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Через 10 дней закрою продажи на проект.
49. Тест по географии или тренировка?
50. Городская зарядка в День России.